ダイエットブログ開始から、33日。
今朝の体重、59.9kg。
昨日比＋0.1kg。
ダイエット開始から－2.0kg。
(MAX体重から－3.7kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
逆腹筋 10回×3セット。
腹筋 30回。
脚腹筋 30回。
ステッパー 5分×3回。
お尻ブリッジ 20回。
【お仕事】
３時間×２本。
【歩数】
11,000歩。
【昨日の食事】
朝、ダーククレンズ入りヨーグルト。
おやつ、アーモンドフィッシュ２袋、
ムースフォームラテ(昨日の残り)
昼、豚しゃぶのサラダ、スタバラテ。
おやつ、アーモンドフィッシュ3袋。
夜は、山菜おろし蕎麦、キムチ、
アルファルファドリンク１杯。
カフェラテ少し。
寝る前に、はちみつミルク。
睡眠サポートチョコレート１欠片。
ダブルの連勤中です。
精神的＆体力的にも、結構 疲れ気味です。
ここでトレーニングをサボる口実を作らないように、とにかく、『少しでも頑張る』の精神でいきたいと思います！
今日は、ダンナ様の夕御飯が要らない予定なので、夜は、ダーククレンズにしようと思います♪