ダイエットブログ開始から、32日。
今朝の体重、59.8kg。
昨日比－0.1kg。
ダイエット開始から－2.1kg。
(MAX体重から－3.8kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
逆腹筋 10回×3セット。
腹筋 30回。
脚腹筋 30回。
ステッパー 5分×4回。
お尻ブリッジ 20回。
【お仕事】
３時間×１本。
【歩数】
7,200歩。
【昨日の食事】
朝、パルテノ(はちみつ入り)、黄金桃・半分、
カマンベールチーズ小、ホットコーヒー。
おやつ、アーモンドフィッシュ１袋、
紅ほっぺの和紅茶。
昼、ダーククレンズ入りヨーグルト、
ダーククレンズの水割り。
間食、ローソンのゆでたまご２個、
カフェラテ少し、
アーモンドフィッシュ２袋。
栄養補助にコレ！
お腹にたまる感じです。
夜は、あらびきフランク１本、
もち麦おにぎり２種類１個ずつ。
ムースフォームラテ(ホット)。
寝る前に、はちみつ入りミルク。
今日は、ダブルのお仕事日。
帰宅してからトレーニング出来るか、ちょっと心配。。。
とにかく、お仕事頑張ってきます♪
o(*⌒―⌒*)o