今朝の体重、60.3kg。
昨日比＋0.1kg。
ダイエット開始から－1.6kg。
(MAX体重から－3.3kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
スクワット 25回。
逆腹筋 10回×3セット。
腹筋 30回。
脚腹筋 30回。
ステッパー 5分×3回。
お尻ブリッジ 10回。
【お仕事】
なし。
【歩数】
9,180歩。
【昨日の食事】
朝、ダーククレンズ入りヨーグルト。
昼、外食・韓国料理のソルロンタン(右手前)、
つけ合わせ？コレは４人前です。
ユニックだったかな？(牛スジのスライス)は２枚。
ご飯は２口。
間食、カフェホワイト。
夕方に、スタバの珈琲少し。
おつまみ海苔 ２枚。
夜は、
ダンナ様のリクエストで、しおラーメン。
私は、麺を半分以下にして、
トッピングは、半熟卵・サラダチキン・コーン・万能ネギ。
あと、野菜サラダ。
寝る前に、
睡眠サポートチョコレート、
はちみつ１匙。
韓国料理に、ラーメンと、たくさん食べた割には、増えてなかった！
今日は、昨日の分のリセットデー。
お腹と相談しつつ、１日を過ごしますね♪
今日は、お仕事！
頑張ってきます(*・∀・*)ノ