りらく屋

夕方バイトが終わって
家に帰る途中


年に数回くらいお世話になる
【りらく屋】の割引券を貰いました
(その名の通り、マッサージ屋さん)


帰宅してだぁりんに割引券をもらったよ～って言ったら


「じゃあ、たまには行ってきたら～」って…。


お言葉に甘えて予約して
60分コースに身を委ねて来ました


約半年振りのマッサージは
う～ん
とってもとっても癒やされました


リラックスし過ぎて
ソッコー寝落ち…


もっと気持ち良さを堪能したかったのに残念






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新宿２丁目

昨日の夜は走った後、
だぁりんとお義父さんのところへ行ってきました


私はちびたの
ご飯＆お薬があるので
1時間半程でお先に失礼してしまいましたが
楽しいひとときでした


その帰り
電車に乗るのも
地下に降りて電車を待って。。。
と思ったら歩いちゃおうって
歩いて帰りました


って言っても私の脚でも
徒歩約15分弱だけど…


その途中見つけた～

新宿2丁目でお祭りやってました
宴のあとだったけどね

こっちがいい

先日の朝、
バイトに行く時に何故だかいつもとは違う裏道から行ってみたけど


それに味をしめ
翌日からはずっと裏道ルートで通ってます

日陰も多く涼しいし
何より楽しい

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昨日の撃沈と今日のラン

敢えなく撃沈してしまった昨日の練習会メニューは
8000mビルドアップ走


練習会に向かう自転車のペダルを漕ぐ脚の様子からは
先週よりも若干調子戻ってきてるかも～


なんて思いながら参加したのにな…


先週よりもダメでした


05'00/kmから04'30/kmへの
ビルドアップ


1周目　05'11 /km
設定よりかなり遅いのに
あれっ
キツい…

　　　　　　　　　　　　　　　　
2周目　04'59 /km
3周目　04'51 /km
4周目　04'45 /km
5周目　04'38 /km

呼吸も苦しくなってきちゃったし
右側の肋骨の下辺りも
痛くなってきたし…


ダメかも…


6周目　04'33 /km


あと1周なのに撃沈…



今になって思えば
ラスト1周走れた気がする

だって呼吸も苦しかったけど
そんなに追い込んでなかったし、
肋骨の下の痛みだって
あと1周くらいは気合いで行けたはず


意志が弱くて、
自分に負けました


気合いだぁ～
気合いだぁ～
気合いだぁ～


弱ってしまった折れやすい心を
鍛え直して出直します




今日は
昨日の戒めとして()
いつもよりも少し長く、速く走りました

気になるお店

今日もハンパなく暑いっ

この街には
飲食店がスッゴくたくさんあります。


表通りからだとあんまりわからないけど
裏道に入るとホント凄いの


そんな中の気になる一軒がここ↓

ここのご主人は
イラストのまんまそっくりなんです

わかります
石ちゃんと並んでいるのかご主人です

食べてみたい

お店の裏では唐辛子が育ってました

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決勝進出！！

サッカー女子ワールドカップ準決勝。
日本はスウェーデンを３対１で破り、決勝進出決定～



次回の決勝のお相手は
FIFAランキング第一位　アメリカだぁ～


この勢いで行っちゃえ～
優勝だぁ～～



スポーツ報知より

撃沈…

普通に生活する分には
夕方、陽が落ちてからは
暑いとは言えだいぶ涼しいです


ただ走るとなると
やっぱり暑いっ


特にスピード練習では
かなりの汗だくです

今日も練習会時で気温約30℃～
短い距離＆時間だから
【集中】
わかってます
頑張りました


でも





ダメでした…
撃沈です…



すっかり凹み中、
テンション…





詳細は明日～
寝て忘れちゃえ～





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コンビニだらけ

バイト先のすぐ近くのコンビニが
ampm →ファミリーマートに変わる工事中です
(20日間も)


これでこの町からは
ampmが消えてしまいました。


以前はもう一軒あったけど
とっくにファミマになっちゃいました。


ファミマは
Tポイントカードが使えるから
ちょっと好きだけど


家の近所はコンビニだらけ


徒歩5分圏内に
ファミリーマート　3軒
セブンイレブン　2軒
サンクス　2軒


こんなに必要ないのでは
便利だけどね～



しかし、
ampm→ファミマにするだけなのに
こんな工事必要なのかな～

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いいかも！

今朝はバイトに行く時に
いつもとは違う裏道を通って行きました


何故そっちへ向かって歩いたのか
自分でもちょっと不思議だけど
足がそちらへ向きました


そしたら
こんなにキレイな花たちが

朝のお散歩も良いものですね


朝から得した気分でハッピーです




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明日のために。。。

今日は昼間言ってた通り
ちゃんと(？)走ってきました～


18時過ぎに家を出て
準備運動の後、

ずいぶんと涼しくなっていたし
空もキレイでテンション

まだ18:30にもなっていないのに
既にいい匂い～


ちょうどお腹ぺこぺこだったから
この匂いは堪えるなぁ…

森のビアガーデンで
みなさまジンギスカン中～

早くご飯が食べたくなってしまった私は
約30分ジョッグして
明日の練習会に備えて(？)
流しを2本(気休めです)


30分ちょっとのジョッグは
ゆっくりだけど
何だかリズムが心地良かった～

私が帰る頃には
森のビアガーデンは長蛇のウェイティングの列が出来てました。

30分でこんなに暗くなっちゃいました


明日の練習会は頑張れるかな
いや、頑張ろ～