ラン♪Run♪らん♪ -30ページ目

ラン♪Run♪らん♪

走ることやHappy☆な毎日について綴っています♪

大好きなモノを貰う前だけは
とってもよい子きらきら!!なちびたマルチーズだよー




だぁりんが食べていた
アイスクリームのカップを
舐め舐めしたいんですありがちなキラキラ


だけどこのお座り
カップと随分遠くないかなぁ…苦笑









必死で舐めてますププッ・・・
かわいいハート







この後しばらく
ちびたマルチーズだよーのお顔は
ストロベリーの香りいちごでいっぱいでしたニコ






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今日も先週に引き続き
真夏とは思えないほど走りやすいお天気Queenly


ちびたマルチーズだよーにとっても過ごしやすいお天気きらきら!!


走らない方にとっては
涼しいけどちょっとテンション↓な1日ですよね。。。


よく見えないけど代々木公園内で
ソーラン節みたいな練習を大勢でずっとしてました。




そんな中、今週もOコーチの下距離走スタート


涼しいはずなのに
なぜか変な汗が。。。


呼吸も苦しいし、脚も重いし
相変わらずみぞおちの右側から脇に掛けて痛いしガーン


堪えながら走ること約10km走る


そこからは急に調子が良くなってきて
痛いのは治らないけど
気持ちよく走れてきたからテンションUP


金曜日の試行錯誤runに引続き
腹式呼吸で頑張ってみましたイェイ


17周約20km
01:48'22"20


あ~、良かったぁきらきら!!
無事走りきれてヤッタ!


きっと昨日の夜ご飯
久しぶりにだぁりんが作ってくれた
明太パスタのカーボのおかげakn
美味しかったし、ありがとう♥akn♥ぺこり







代々木公園入り口では
走り終わってもまだロッケンロールなお兄さん達が
大音量で踊りまくってましたSkype







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昨日の土曜日は走らなかったけど
金曜日も夕方走ってきました走る




私にしては珍しくスゴい!!
金曜日で4日連続走ってマスaya


この日に走ったのは
やっぱりまだ痛いのかを
確認したくて…苦笑


夜飲み会ビールがある為に
早くから走りに行っていただぁりんと
慶應病院の手前ですれ違い走る
2時間走をしたと聞きましたきらきら!!


私は
あぁ、やっぱり今日も痛かったえっ・・・


何とか騙し騙し走れる策を
試行錯誤しながらのrun走る人





いろいろ考えてみて
息を吸うときに引き攣れて痛い。。。


で、痛い1番もともとの場所はみぞおちの右側辺り
ん~、肋骨の下から2番目の間かなぁあんぱんまん


息を吸ったとき肺がいっぱい広がると痛いから
肺を広げないために




そうだそうだ! 腹式呼吸だわっあんぱんまん




と閃いてみたので
早速実践そうだ!


うん、痛みがあんまりないかもワーイ


気を抜くと胸式呼吸になってしまい痛くなるので
痛くなるとまた腹式呼吸に。


走りながら、
腹筋に力を入れながらの
腹式呼吸は難しいっ!!


それでも痛みが余り無い分
約60分間試行錯誤のジョッグが出来ました苦笑






でも本来、
マラソンって何呼吸がいいのかなぁ~?


だぁりんに聞いてみたら
だぁりんは腹式呼吸で走ってるらしい。


今日も夕方から距離走があるけれど
痛みが出ちゃったら
やっぱり腹式呼吸で頑張ってみようかな。。。








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フクナガで桃パフェ桃食べて
しあわせWハートになった後は
だぁりんとお買い物かいものして
荷物をいったん置きに帰り
ちびたマルチーズだよーを連れて
花火見物に行ってきましたenashika


自転車自転車01だから
今日はカゴバッグにインマルチーズだよー




こんな感じでLet's GO




5分程で到着!!
すでに先客が数組…


神宮球場の野球5回終了時の
打ち上げ花火300発を見に打ち上げ花火


なかなか良い試合だったのか
(私は野球全くわかりません得意げ)
花火が始まらない…


まったりしていると
アナウンスがきらきら!!


花火タイム~打ち上げ花火











楽しかったねハート



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早速、
だぁりんがフルーツパーラーフクナガに連れて行ってくれましたハート



今日の
季節のフルーツパフェは
桃とプラム


桃パフェ桃食べたい!!って
思って行ったけど
悩んでしまう…パンダ くるりん


優しいだぁりんが
プラムにするって気を遣ってくれたので
私はやっぱり桃パフェ桃にしました。



ん~、美味しそ~じゅる・・



巨峰と桃は皮のままお召し上がり下さいとの事。


初めてそう言われた時は
桃を皮ごと~ショック!と驚いたけど
いまではOKぐぅ~。
気になりませんウインク
美味しいんだものハート


フルーツもさるものながら
シャーベットが堪らなく美味しいのニコ 


アイスクリームとのバランスもぐぅ~。




これ↓は、だぁりんのプラムのパフェ。




酸っぱ甘くて、
これまたshokoponおいしい~にこ


色も濃くてキレイありがちなキラキラ



ペロッと食べれちゃって
もう1個でも食べたい感じ顔文字



マンゴーのパフェも食べたいなぁ星に願いを
フルーツサンドもハート






私たちが行ったのは17:30くらいかな。
ちょうど空いた頃。
すぐに座れましたにこ


その前までずっと30~40分待ちだったそうショック!


私たちが入店して程なくして
シャーベットがなくなり閉店しちゃいました…aya


食べたばかりだけど
また食べたいなぁ~はーと






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果物屋さんの上のパーラーの
季節限定パフェきらきら!!





とうとう【桃】桃が始まりました小躍り


ここのパフェ本当に美味しいんですハート
しかもいちばん大好きな桃桃


あぁ~ん、食べたいっ!!じゅる・・


フクナガの桃パフェ桃桃桃




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只今ちびたマルチーズだよー
遊び疲れて寝んね中デス寝る





散らかっておりますがニコ
寝ているちびたマルチーズだよーの両脇にあるのは遊んでいたちびたマルチーズだよーの相棒きらきら!!


左側のぬいぐるみは
ちびたマルチーズだよーが家に来る前から
ちびたのお兄ちゃん(血縁関係はありません困る)が使っていたお友達デス顔文字


いわゆる【おさがり】ですありがちなキラキラ


ちびたマルチーズだよー用に
幾つも新しいお友達を連れてきましたが
なぜかこの【おさがり】がお気に入りハート


結局、
ほかの子達はほとんど
お友達にしてはもらえず…苦笑


もうボロボロなんだけどね。



右側の袋(はてなマーク)は
ここ1年ちびたのマイブームのお友達(はてなマーク)デスププッ・・・


袋の中身はこれ↓




ちびたマルチーズだよー
お出掛け用キャリーバッグですカバン


ちびたはこれが大好きなのハート


わたしが出掛ける支度をしてると
これを探してきて振り回しますニコニコ
「自分も連れて行け」って
アピール大作戦!!ですウインク


それ以外の時でも
ご機嫌さん小躍りの時は
抱えてみたり、
振り回してみたりと
かなり大興奮で遊びますわぁい


ホントは
心臓に悪いから
そんなに興奮して欲しくないんだけどえっ・・・
そんな姿も愛おしくってハート


だから袋はズタズタなんですガーン
今のところ
中身に被害は及んでないけど
時間の問題かも…困る



だけど、いいよ!!
中身に被害が及んだっていいよきらきら!!
それぐらい遊べて
ちびたマルチーズだよーが少しでも長く一緒にいられるなら星に願いを













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普段なら
だいたい今日は走らない日。


だけど走ってきました走る


明日雨が降っても
心置きなくrun休出来るようにQueenly


ただ
さっさと走りに行けばいいのに
だらだらしてたから寝ながらTV
走り出した時には
雨が降り出しちゃいました雨


まぁ、大した雨じゃないから
全然大丈夫だけど…シラー





練習会以外は
基本ゆっくりジョッグの私ダッシュ


それでもやっぱり
昨日といっしょ…shun...*


右側みぞおちが
走り始めて早々に痛くなり
手でギュッと押さえながらのジョッグだったけど


走っている途中
花火見れちゃいました~スキップ


神宮球場の野球の花火打ち上げ花火
300発デスきらきら!!にこ


キレイだったぁきゃー・ピンクマ


300発の花火って
あっという間に
終わってしまうんですねえっ・・・


ものの1、2分…
キレイなモノって儚いのね苦笑







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ガマン出来ない私は
昨晩またやっちゃいましたaya


午前様のおやつロールケーキデス。






Newなブルーベリーとチーズのロールケーキと共に
だぁりんが買ってきてくれていた
大好きなピンクグレープフルーツのプレミアムロールケーキロールケーキハート


自分も貰えると思ってよろこんでる
ちびたマルチーズだよー



目を会わさないようにしてたら…
ちびたマルチーズだよーあんぱんまん




欲しいよぉ~!!



良い子にするからありがちなキラキラ



可愛くするからWハート


 
だからお願いきらきら!!星に願いを
ちょびっとくだちゃいマルチーズだよー





そんなお目めで見つめられたら…
負けました苦笑


ロールケーキのスポンジ部分を
仲良く食べましたにこ





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