呼吸法は分かった。
だがしかし、やぱり腹筋を意識できない。
と思って、鏡を見て模索しながらコアってたら
背筋が伸びて無いような気が。
猫背とまでは行かないけど
肩が内側に入ってるって言うのかなあ。
背中を丸めて息を吐いても腹筋ﾄﾞｺ？気分だったが
背筋を伸ばして肩を後ろに引き気味に～
と意識して息を吐いたら腹筋を理解。
自分の場合、下っ腹を突き出す心意気でやった方が
より一層、腹筋を使ってるような気分になれました。
そして・・・
パソコンでDVDを再生して動きの観察してたら
コアの動かし方が全然甘い事に気がついたよ
前後の動かしが、こんなに激しくないし
腰を横に振る時のキレの無さったらないわ。
無駄に９ヶ月も過ごして来たのか・・・