医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
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9月で夏休み気分は抜かさないといけないと思いつつ
残暑が厳しいと
まだまだ冷たいアイスや果物が心地よいですよね。
さてさて
夏に多くみられる症状で多く医院にかけこんでいらっしゃるのが
幼稚園児～小学生に多い
「手足口病」
これは口内炎の一種ですがウイルス性疾患によるものです。
今年も小さいお子さんの患者さんが多かったかな～
お口のなかに白いぶつぶつが出来てそれはそれは痛いんです。。。。
飲物くらいしか口に出来なくて可愛そうなの。。。
大人でも口内炎って出来やすい方いらっしゃいませんか？
大人の口内炎は栄養不足から発症します。
舌がざらざらする軽い症状から
粘膜が炎症して食事が困難になる重い症状までありますね。
酷くなると飲み物すら飲みこむのが困難でしょう。。。
「口内炎が出来やすくなったのはダイエットと関係がありますか？」という内容がいくつかあったので
本日は口内炎についてお話ししますね。
もし自己流ダイエットをしていると知らず知らずのうちに
栄養が偏っていることが原因の１つでしょう。
ビタミン不足、ビタミンの偏り
生活習慣リズムの乱れ
特に多いのが
ビタミン不足によるものです。
野菜は食べているけど淡色野菜ばかりになっていたり
ヘルシーそうだからとキノコ類やこんにゃく、お豆腐ばかり食べていたり
ビタミンバランスが偏っていることによって
口内炎の原因になるのです。
睡眠不足も影響されますね～
お口の中の粘膜は代謝を繰り返しています。
疲労が蓄積すると口内の代謝も低下して
粘膜の表面が荒れやすくさらに悪化すると
傷ついた表面に細菌が繁殖して悪化してしまいます。
そういえば口内炎になりやすいかな～と思ったあなたへ
痩せる身体作りの為のお野菜は
ビタミンCだけがビタミンではありませんよ～
どうぞ色んないろのお野菜を摂取して
その他のビタミンをたっぷり身体に入れてあげて
食事で予防医学にしてみませんか
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
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