医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
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さてさて暑くなってくると、どんな飲物が欲しくなりますか？
冷た～くてシュワシュワしたものが欲しくなりませんか？
お酒がお好きな方でなくてもシュワっとしたものが欲しくなりませんか～
そうなんです、夏太りの原因の１つに
冬時期より頻繁に飲む、飲物の種類に注意したほうがよろしいのですよ。
お酒好きなら
夏に飲みたいＮｏ．１と言えば
ビール！
暑くなると飲む回数ふえませんか？
そしてビールのあとはハイボール～
炭酸ものが夏は増えていませんか？
お酒を飲まれない方でも
炭酸飲料！
コ―ラにサイダ―にシュワシュワしたもの。
そうなんです、夏はシュワシュワしたものが飲みたくなる季節ですね。
冬時期はそれほど頻繁に飲んでいないのに
暑くなると炭酸飲料を欲してしまうと思います。
水分補給として炭酸飲料を頻繁に飲む事によって
逆に糖分の摂り過ぎで疲れやすい身体になってしまいんですよ。。。
私も夏になるとやっぱり一口めはシュワシュワしたものが飲みたくなって
先ずは１杯のビールからを毎日していると
あれよあれよと太ってしまったことを経験しています。。。。
いわゆるDrじゅんじゅんの夏太りね。。。。
そしてもう１つ夏になると多くなる飲み物は。。。
スポーツ飲料水！
熱中症対策として外出している時など飲む頻度が多いのが夏ですね～
もちろん熱中症対策としては、とてもお勧めですし
高熱が出た時など栄養補給に私もお勧めしています。
ただ、毎日水分補給としてスポーツ飲料水を飲むのは
糖分の摂り過ぎになりますので夏太りの原因になるでしょう。。。
でもやっぱり暑いとシュワシュワしたの飲みたい～と言う方に
受講生さん達にもお勧めしているのが
炭酸水！
最近は無糖でレモン果汁が入ったフレーバー炭酸水などもありますね～
我が家の夏の冷蔵庫には
定番の
毎日のビールやハイボール、甘い炭酸飲料のなかで
１本を炭酸水に変える、毎日飲んでいるなら２日に一度は変えてみるだけでも
太りにくい夏になりますよ
毎年夏はビールの量が増えてしまって。。。。
暑くなるとついつい炭酸飲料が欲しくなる。。。。
そして夏太り。。。。。
と言う方はぜひご参考にしてみてくださいね！
今年の夏を痩せる期間にしてみませんか～
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