アルコール依存症回復日記 〜 飲まないで 生きる 〜
起床。血糖値正常。
ちょっとダルく 寝汗あり。
軽くシャワー。
室内運動 通常通り。
室内運動は、
乾布摩擦
お腹、ふくらはぎマッサージ。流れで足裏の時も。
腹筋運動
ストレッチ。
大体 全部で20分程度。
習慣とはエライもので、特に面倒とは感じない。
散歩 通常コースを軽やかに ←
帰宅。またシャワー。
空腹感なく しばらく待つ。
昼過ぎ空腹感出るが 今度は食事の用意が面倒。
空腹待ちはこのパターンが多いが こんな時は迷わず外食 ← キッパリ！
【ランチタイムの朝食】
小倉あん練乳
※ 原料高騰で中止になった 大好きだった板チョコバターに代わり、最近のわしのトップメニュー。
昔ながらのクリームパン
瀬戸内レモンケーキ
※ これも大好きメニューに急上昇。
ドリンクバー
fiveranJr (ファイブランジュニア) 近鉄東寺駅前店さま
空腹感なし → 空腹時間待ち → 食事の用意が面倒 → 外食 → 怠け者。
いや 違う違う。
最後の 怠け者は、『 美味しい食事を楽しめた』だ。
前向きの思考。
前向きの話。
前向きの文章。
前向きって素敵だな。
今日も一日 飲まないで何かが出来ますように。
