ポイントの間も

昨日、今日は11kmずつ距離を踏みました








疲労を抜きながら距離を踏む









質を上げながらより高いレベルへ









頑張ろう

だるくても

昨日のインターバルの疲労が残ってますが









11kmビルドアップ走










だるかったけど









梅雨の合間をぬって追い込める時に追い込まないと










でもさすがに今はバタンキュー

霧雨の中

今日は1000m×5のインターバル








3分20秒-3分18秒-3分18秒-3分18秒-3分12秒








つなぎは200mJog








もっと本格的に頑張ろうっと