先ほど筋トレ終了〜![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
今日も頑張りました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
最近ちょっと
肩こりが
ひどくなって来たので
肩まわりを重点的に
ストレッチして
今日はダンベルを使った
![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
やってみました![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
腕がプルプル…![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
これは効きそうです![ねー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/075.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![ねー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/075.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
今日はね
久しぶりに
妹の永井裕子ちゃんと
LINEでお話したんですけど
裕子ちゃんも
筋トレに興味があるって事だったので
色々おススメしときました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
さてさて
ちょうど冷蔵庫のお野菜が
無くなったので
お野菜を買いにスーパーへ![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
その途中にある
カルディも
覗いて来ましたよ![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
店先の1番目立つ所にあった
こちらのセット![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
&
かぼすのパウンドケーキ
これを発見して
ほほう…
かぼすのパウンドケーキかぁ…
美味しそうだなぁ![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
って見ていたら
カルディの店員さんに
これとっても
しっとりしたケーキで
美味しいですよ!
めっちゃおススメです!
っておススメしてもらったので
即買いしました![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
かぼすのパウンドケーキって
あんまり見た事ないので
ちょっと気になる…
セットになっているコーヒーは
ルワンダカレンゲラ・カブガ![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/224.png)
![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/224.png)
えっと
舌噛みそうな名前です![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
こちらは店員さん曰く
以前は店頭でも売っていたけど
今はないんですよー!
って事でした![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
店員さん
おススメ上手(笑)
私、乗せられ上手(笑)
はははは![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
食べるの楽しみです![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
あ〜、窓を開けているから
どこかのお家の
夕ごはんのいい匂いがする![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
お腹すいたぁ![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
これから支度しまーす![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
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