みずぽっと体操京都の遠藤です。
熊本で地震が起こり、
テレビや新聞、ネットは連日
震災関連の報道が続いています。
まずは犠牲になられた方のご冥福を祈ると共に、
現地の方が１日でも早く
普段の生活を取り戻される事を願っております。
さて、現地で避難生活を送られてる方もそうですが
震災関連のニュースを見続けた結果
心身の不調をきたしてしまうという方が増えています。
そんな方にむけて
簡単にできるストレスケアを
紹介いたします。
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①みずぽっとのストレスケア：でこぽっと
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やり方は簡単。仰向けに寝て
さかなぽっとorみずぽっとを
おでこに載せておくだけ。
ポイントは、「楽になろう」なんて思わず気負わず、
ただみずぽっとをおでこにのせておくことです。
そうすると、気持ちがふーっとゆるんでいくはずです。
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②エコノミー症候群対策：足のむくみ＆疲れケア
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現地ではエコノミー症候群が
問題となっていると報道されています。
少しでも体を動かす事ができればいいですが、
今まさに被災地におられる方はそれも難しいと思います。
上記のイラストのは、
ふくらはぎの流れを良くして
エコノミー症候群を予防できるケア方法です。
どこにでもある500mlの
ペットボトルがあればできるので、
現地にご家族・知人友人がおられる方は
お伝えください。
きっとお役に立てるはずです。
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みずぽっと体操教室のご案内
◆日時：4月23日（土）
①基本編：午前10：00～11：00
②腰痛しっかりケア編：11：10～12：10
◆お伝えするみずぽっと体操の内容
①基本編
■なかなか良くならない腰痛が30秒で楽になる腰痛ケア
■腰痛・生理痛・姿勢改善にも効果的！カカトトントンケア
■頑固な肩こりもコレでスッキリ！の肩こりストレッチ
■首コリ・寝違いの簡単ケア
②腰痛しっかりケア編
■ギックリ腰のケアもできる、ローリングみずぽっと
■骨盤を整えて腰痛予防。みずぽっと「壁」体操。
■内臓を整えて腰痛ケア！みずぽっ腸
■ストレス性の腰痛にも対応。みずぽっとのストレスケア・・・etc
◆場所：快晴整体院
京都市北区小山南上総町63-1シモン北大路201
0120-497-634
◆最寄り駅：京都市営地下鉄「北大路駅」
◆駐車場は近くのコインパーキングをご利用ください。
（地図はこちら）
◆参加費：①②共に各3,000円
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今までの教室の様子
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みずぽっと体操47志・京都代表
快晴整体院・遠藤俊快
http://kaisei-seitai.com/
↑ 京都でみずぽっと体操を学びたい方はご相談ください ↑
日本みずぽっと体操協会 公式サイト
http://mizupot.com/
■みずぽっと体操の本が出版されました！
http://urx.blue/rOnZ
