こんばんは。
水健康法。順調です。
しかし、トイレとお友達に。すごくトイレに行きたくなる。
飲んだ以上に出てるのではないかな？
言いづらいけどすごく残尿がｗ
出しても出しても残っている感じがするわ。
歳なのかな
けどおなかのお肉は減ってきたような気がしますよ。
とてもうれしい。
体重も６５．４ｷﾛになり、65ｷﾛ台。
もう少しで64ｷﾛ台。焦らずに頑張ろう。
あきらめたらそこで試合終了ですよ。
そいえば最近、イワシ食べてない。ブログの趣旨がｗ
ダイエットになりつつある。
明日は走ろう。
どうも～いわっしーです。やっほー笑
水ダイエット知ってますか？
飲み物をすべて水に変えるだけ。
１日２リットル以上、水を飲む。
昔、よくやってた！しかし、２リットル飲むって結構大変なのさ。
実はさ。
簡単だと思うけど。案外飲めない。
水健康法の効果を↓
１、痩せる。
２、肌がきれいになる。
３、乾燥しない。（ふけ・かゆみが減る）
４、おなかがすっきりする。
５、トイレが近くなる（１日、５・６回以上）
ってな感じでね。
トイレが近くなるっていうのは本間に。
夜、寝て、朝の５時くらいにトイレで目が覚めてしまう。
ってくらいトイレが近くなる。
けど痩せてる間隔がある。
また乾燥しないから、フケ・かゆみも減るんだよね！
後は毎日ちゃんとこなせるかだよね。
ほんとに意識しないといけない。
髪の毛にもよさげだから。
育毛にも期待！？
このまま生え続けろ！！
ってことで水ダイエット・水健康法やります！！
ってな感じでね。
PS、ハンズクラップのふくらはぎの筋肉痛・・・まだ続いている。
今日で完治しそう。本間に長引いた。
以上！！！！！
こんにちは。ダイエット頑張り中ですなう。
ダイエットの効果が出てきたのか、68キロあった体重が
なんと65キロ台に！！！
これはうれしい。
しかし、ハンズクラップを火曜日にして現在５日目。
ふくらはぎの筋肉痛が治りつつあるけど完治していない。
ランニングもできていない。
ちょっと走りたくなってきてるんだわ。
すごくいい傾向。
そして、お菓子だいぶ我慢している。これもいい傾向。
継続して頑張る。57ｷﾛのために！
髪の毛切ろうかな～
今日も引き継きニゾラールローションつけよう。
４日くらいしてなかったら頭皮のかゆみがでてきまして
はげたくない！抜けたくない！
かゆみを抑えなければ。
ボリュームがほしい。かっこよくなりたい！
いけいけになりたい！
頑張るぜ！３１５０！
ハンズクラップの2日後
さらに筋肉痛がひどい。
特にふくらはぎ
歩くのがしんどい。これは怪我なのか笑
久々に運動したあとの感覚。
ランニングしてたときはなんでならなかったんだろう？
それだけハンズクラップが効果があるのかな？
とりあえず早く治ることを期待。
ハンズクラップ昨日30分したんだわ。
ほんとにまじめに。
やってるときはめちゃくちゃ汗が出て明日からもやろう！
って決めました。（昨日はね）
がしかし！
がしかし！
今日、起きまして・・・
ふくらはぎ・・・めっちゃいたい。
やっぱり、あんだけ走ったり、跳ねたりしたからかな。
ほんとに筋肉痛で歩くのもしんどい
まじで。
こんなに運動不足なのか？
ランニングも最近していたのに。
一番効果があったのか？
ってことでランニング２日間、自粛中。
今日はマック食べたくなった。
だけど、我慢した。
嘘・・・チーズバーガーだけ食べてしまった。
ダイエット中なのに！
ごめんなさい。でも正直に言ったのでお許しを。
まじで痩せてー
→マック食べたやつが言うなｗ
今日はこれから腹筋でもしようかな。
とりあえずふくらはぎ痛い！
ふくらはぎ痛い！
それでは！
ハンズクラップって知ってる？
こんばんは。ハンズクラップって知ってますか？
２週間で痩せるダンス。たまにやってたけど今日
久々にやった。30分。めっちゃしんどい。
っていうか、ランニングより汗が出るんだけど・・・
期待できそうだけどこれを毎日はきついなー
今日はランニングしておりません！
ハンズクラップしたから。
ほいで体重は６６．４キロなう。
明日の朝、絶対６５キロ台になってそうだわ。
正直、ダイエットすぐに効果出ると思ったけど
２週間たつけど全然効果ナッシング。
だけどあきらめない。57キロいくまでは。
美貌を手に入れる！
必ずな！
頭の方も(笑)
こんばんは
３日ぶりのランニング
4キロ
21分40秒。
まぁまぁかな。
それより、体重・・・６７キロ
なかなか痩せないね。
筋肉と思っておこうｗ
それより髪の毛切ろうかな。
長くなってきた。
おでこ広くなってきたような
M字の部分が
やはり眼精疲労がよくないのかな。
目が疲れると血流が悪くなる。
なのでまばたきを意識して血流を良くする。
豆乳・イワシ・納豆でタンパク質をとって髪の毛元気に。
タンパク質が大事。髪の毛には
意識して摂取しよう。
フケ・かゆみにお悩みの方へ
まず、、、自分です。
かなり悩んでおります。
フケ・かゆみと付き合い早12年。
長い付き合いだなー
ほんとに暗くなる・・・
すっごい調べる。ふけ 治し方 ふけ 食べ物 ふけ シャンプーなど
結局皮膚科に行くことなのかな。
皮膚科にいってニゾラールローションをもらう。
つけて５日くらいしたらよくなる→つけない→かゆくなる。
やはり調子にのらない方がいいのかな。
かゆくなくてもつけてマラセチア菌を殺した方がいいのかな
マラセチア菌うぜー
ふけかゆみにお悩みの方アドバイスください。
またニゾラールローションはおすすめです。
そして体重測定
66キロ・・・
痩せない。
57キロでは程遠い
走ろうと思ったけど今日は雨・・・
雨をいいことにさぼりだなんて
明日は走ろう。
ごきげんよう。コロナ抜き毛 というのが流行っているらしいｗ
みなさんどうですか？抜け毛の方は。
最近、ランニングしているせいか、シャンプー時の抜け毛等は少ない。
後、ドライヤーの時と朝起きた時の枕の抜け毛の数。だいぶ減ってきた。
運動は大事なのか。後はフケ・かゆみに悩まされ、
皮膚科に行って薬をもらってからだいぶよくなった。
また記事にします。
本日もランニング４キロ。
21分30秒。最近では初の21分台！最終的には20分切りたい。
そして体重。
67.2キロ
ご飯食べた後だから・・・
目標の57キロには程遠い・・・
頑張ろ。
おはようございます。
GWも長いようで終わってみればあっという間。
みなさんどうお過ごしでしたでしょうか。
最終日もランニングできました。
４キロ完走。23分30秒。前回より遅くなったが
足に疲れがきているのかな。
今日は起きてすっきりだから今日は早く走れそう。
体重測定！
67.2キロ。
66.0キロ→67.2キロ
１．２キロ増！
パチパチパチｗ
ふざけたおせー笑
５月末までにダイエット企画延長です。
頑張って3キロ痩せよう。
とりあえず63キロ台じゃ！
５月は！
やるぞー！