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↓前回のテーマは、何もしない自分に罪悪感を感じてしまう方へでした↓
本日のテーマは、時間に余白ができた途端、不安が押し寄せてくるあなたへです。
時間ができたことで、将来や仕事の不安が一気に出てくる方へ
忙しくしている時は、
目の前のことで精一杯で、あまり考えなかったこと。
でも、
ふと時間ができた瞬間に、
「このままで大丈夫なのかな」
「この仕事を続けていていいんだろうか」
「将来、ちゃんとやっていけるのかな」
そんな不安が、一気に押し寄せてくることはありませんか？
正月休みや連休、少し余白ができた時ほど、
この不安は強くなりやすいものです。
不安が出てくるのは、悪いことではない
まず知っておいてほしいのは、
不安が出てくること自体は、決して悪いことではないということです。
不安は、
・今のままでいいのか
・本当はどうしたいのか
・何を大切にして生きたいのか
そういった問いが、
あなたの中で動き始めているサインです。
忙しさで覆い隠されていただけで、
ずっと心の奥にはあったものが、
時間ができたことで表に出てきただけなんです。
なぜ、時間ができると不安が強くなるのか
人は、
「動いている時」よりも
「立ち止まった時」に、考え始めます。
動いている時は、
考えなくても前に進めます。
でも立ち止まると、
進む方向が見えなくなり、
その空白を不安が埋めようとするんです。
これは、
真面目で、責任感が強い人ほど起こりやすい反応でもあります。
不安を消そうとしなくていい
不安が出てくると、
「考えても仕方ない」
「ポジティブにならなきゃ」
「今は休みなんだから考えるのをやめよう」
そうやって、不安を押し込めたくなることもあります。
でも、
不安は無理に消そうとすると、
余計に大きくなります。
大事なのは、
不安をなくすことではなく、整理することです。
不安が教えてくれていること
将来や仕事の不安が出てきた時、
こんなふうに問いかけてみてください。
・私は、何が一番不安なんだろう
・「変わりたい」のか、「守りたい」のか
・今の不安は、現実なのか、想像なのか
不安の正体がわかると、
漠然とした恐怖は、少しずつ形を変えていきます。
「全部が不安」ではなく、
「ここが引っかかっている」と見えるようになるんです。
今すぐ答えを出さなくていい
将来のことや仕事のことは、
一回考えたからといって、
すぐに答えが出るものではありません。
大切なのは、
答えを出すことより、問いを持ち続けることです。
問いを持ち続けている人は、
無意識のうちに情報を集め、
少しずつ自分の方向性を見つけていきます。
焦って結論を出さなくて大丈夫です。
最後に
時間ができたことで不安が出てくるのは、
あなたが「何も考えてこなかった」からではありません。
むしろ、
これからどう生きたいかを大切にしようとしている証拠です。
不安は、
あなたを止める敵ではなく、
次の一歩を考えるためのきっかけ。
今は、
答えを探す途中にいるだけ。
その途中にいる自分を、
どうか否定しないであげてください。
この時間も、
あなたの未来につながっています。
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