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↓前回のテーマは、ゲームはするけど勉強しない理由‼︎でした↓
本日のテーマは、結果を出す考え方‼︎です。
結果が出ない
結果が出ない‼︎
うまくいかない‼︎
あの人のせいでこうなった‼︎
自分はなんてダメなんだ、、、
結果が出ないことで落ち込んだり、自分責めをしてしまう人が多くいます。
結果が出ないと焦りが出ますし、その焦りによってまたミスを起こし続けてしまいます。
どんどん悪循環にハマっていきます。
私もその1人でした。
散々自分をいじめてきました。
そしてうまくいかないループに勝手にハマっていきました。
0か100か
そういう人に多いのが0 100思考です。
0か100で判断をしてしまいます。
良いか悪いかの二極化した考え方です。
日本人は特にこの傾向が強いと言われています。
二極化がもたらす影響として、
①思考が単調となりイメージが湧きにくい
②人間関係のトラブルが起きやすい
③曖昧な状況で意思決定ができない
ということがあげられます。
二極化の考え方は、マイナス思考になりやすくなります。
そのため、失敗を極端に恐れたり、失敗をいつまでも引きずったりします。
そして自分をどんどん追い込んでいきます。
また、周りへの要求も高くなっていきます。
見方を変える
では、どうしたら変えられるのでしょうか？
見方を変える必要があります。
できているところに目を向けるのです。
結果が出なかったとしても、行動したことや、意欲を持ったこと、気づいたことに目を向けます。
そして、基準を作ることです。
自分のできる範囲のことで、ここまでならできると思える基準です。
もしそこまでできて余裕があるのであれば、基準を少しあげれば良いのです。
100点取るのを目標にするのではなく、80点を取ることを目標にしても良いのです。
また、ミスを受け入れることも必要です。
どうしたら質をあげられるかという視点で見ることで、ミスから学びを得られるようになります。
まとめ
私達は0か100で物事を見てしまう傾向があります。
しかし、それではマイナス思考をあおるだけなのです。
だからこそ、見方を変える必要があります。
①できているところに目を向ける
②基準をできる範囲にすること
③ミスから学ぶ
見方を変えるだけで物事の捉え方が変化していきます。
あなたはダメな人間ではありません。
成長段階なのです。
素晴らしい気づきを得て成長しています。
素敵な人です。
一緒に成長していきましょう‼︎
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