腸活

おはようございます。

毎週月曜日の更新となっております
「女優的養生訓」
皆さま この週末は
いかがお過ごしでしたか？


本日、

といっても

ブラジル時間における
この瞬間ではあるのですが、
つまり、
ブラジル時間での4/7(日)は


ワタクシが大いにハマっている
日系ブラジル人歌手、
カルロス・トシキ氏の
お誕生日なのでございます。

おめでとうございます㊗️‼️

地球の裏側から
叫ばせて頂きました。
🌏

バブル渦中の1986年に
デビューしたカルロス氏が55歳に、、、
四捨五入すると還暦に、、、
感慨深いものがございます。


さて。


最近、意識しているもの、、、

腸活ですの。

腸内環境を整える、
ってヤツでございます。
納豆、キムチ、ヨーグルトといった
発酵食品を日々地道に摂取しております。


以前、ヨーグルトにいろんなものを
混ぜ込む話をさせて頂きましたが、
最新状況を、、、


黒大豆のきな粉


黒すりごま


納豆の粉

オートミール


ヨーグルトに
ドカッと乗せて混ぜますの。


黒大豆、黒すりごまは白髪予防
オートミールは食物繊維強化
納豆の粉は菌力アップ


はい、調子は良いように感じます。
毎日ね。
毎日食すのですよ。
腸力は1日にして成らず、かと。

はい、
もはやワタクシは
ヨーグルトを真っ白な状態で
食べられないオンナとなりました。
皆さま、
身体に、
腸に良さそうなモノを
乗せましょう、
混ぜましょう。


今日から始まる一週間、
貴方の腸の機嫌を伺ってみて下さいまし。

またね！