内観力って聞いたことありますか？
自分のことを見つめる力のこと。
誰かと一緒に過ごす時間も良いけれど
一人の時間を優雅に幸せに過ごすってもっと大事。
パートナーがいたとしても、
小さいベビちゃんがいたとしても、
自分の時間を作る。
ついつい
愛する家族のため
気に入られたい上司のため
なんとなく空気を読んで？
人に合わせてしまう
流されてしまう
好きなことに没頭する時間
何も考えずに
ただただ心地よい自分を過ごす時間
それができたらやっとゼロ地点！
ここからやっと
内観力を深めることができます。
自分を見つめる力。
５年前の私は全くこの内観力がありませんでした。
（自分を客観視することが全くできませんでした）
自分がどうしたいのかもざっくりとしかわからない。
わかったところでどうすれば良いのかわからない。
思考を深ぼることができない。
そんな状態でした。
マインドフルネスが成長させてくれたなぁ〜
さて一緒に今日も坐りましょう〜
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