今日は年賀状を作り始めました。
さんは毎年出されます？？
昔は手書きだったのに、ここ数年は印刷に頼って・・・
年末になるたびに思うんです。
筆で上手くかけるようになりたいなぁと
で、タイトルが年賀状と睡眠・・・となっていますが？？
無理やり？こじつけ？かもしれませんが、
ここは睡眠改善の部屋。
で、この時期ならでは？の提案。
中々寝付けない夜。
無理に布団に入っても、ますます寝れないんですね。
そんな時は、思い切って起きて年賀状書きの時間にあててしまいましょう！
意外とはかどるかも？！
又は、寒いけど早起きするための理由にするのもあり？！
元旦に届くためには投函の締切があるわけで。
今から毎日朝起きて5枚ずつ書く！とか。
だって、これって、布団の中で寝れなくてゴロゴロ、
起きれなくてゴロゴロしているのと違って、
誰かに気持を届ける年賀状と言う
とても有意義な時間の使い方なわけですから！
⇒どうせ時間を埋めるなら、眠らない事や時間の使い方に対する
罪悪感や後ろめたさ・後悔などが生じにくい事をするって
実は睡眠改善をしていく上では重要なのです。