サンスクリット語
・ナディ・ナーディ
ヨガでプラーナ
（prana＝生命の🔗エネルギー）が
体内を通ると考える道。
サンスクリット語
・プラナ・プラーナ
〔宇宙の〕生命力
〔東洋医学の〕気
インドの伝統的な医学や
ヨガの中心となる考え方で
ナディ(nadi)と呼ぶ
体内の道を通ると考えられている
ヨガの気息
チャクラ
脊椎に沿って6カ所
または7カ所あり
精神的および肉体的な
宿るとされる場所。
🔗チャクラとは
サンスクリット語で
「車輪」＝「回る」という意味
人体には７つのチャクラがあり
簡単にいうと
「🔗エネルギーが
出入りしている場所」です。
人間の🔗エネルギーは
この「チャクラ」を起点にして
車輪のように
絶えずグルグルと回り
活力を生み出しています。
人間の身体の脊髄の基底
（第１チャクラ）から
頭頂（第７チャクラ）まで
第一直線に並んでいます。
つまり
精神的・肉体的に🔗エネルギーが
満ちた状態で生きていくには
「チャクラを整える」ことは
とても重要なのです。
そのチャクラを回る
ナディは
身体の中に
72,000あると考えられており
その中でも
スシュムナー
イダー
ピンガラの
３つが重要とされる
この３つのナーディは
チャクラを
繋いでいると考えられている
中心にあるスシュムナーの周りを
イダー（左）と
ピンガラ（右）が
螺旋のように交差しながら通っている
イダーは
女性的 月 陰 静的な
🔗エネルギーラインで
直感 感情などを調整する
役割があるとされ
副交感神経が優位になった時に
イダーの🔗エネルギー作用が高まり
通りが良くなると考えられている
ピンガラは
男性的 太陽
動的な🔗エネルギーラインで
論理的な思考
活動的行動を支える役割があるとされ
交感神経が優位になった時に
ピンガラの🔗エネルギー作用が高まり
通りが良くなると考えられている
呼吸法参照記事
交差している
イダーとピンガラの
バランスが取れた時に
スシュムナーに
🔗エネルギーが流れ
心 体 全てにおいての
異なる要素が統一感を持ち
バランス良く組み合わさっている状態
矛盾や衝突などがなく
まとまっている
生まれ
至福の喜びへと繋がるとされている
ナディ構図
転写元🔗https://indiasantana.net/india-pranayama-experience6/
そのエネルギーの凝集したセンターの
チャクラは一日中体温を維持し
身体的
精神的
霊的
レベルを調整しています。
チャクラの活性化に
最も効果的だとされているのが
上記🔗エネルギーの出入り口とされる
第1チャクラの骨盤底にある
クンダリーニ
チャクラ図解解説
転写元
著者
各チャクラの色の文字が
そのチャクラに
対応する色と言われています
チャクラの回転が速くても
遅くても自分自身に
不調和をうみます
それを整える方法として
今気になる色や
よく選ぶ色が
今の貴方のチャクラに
強く影響を与えている
また与えようとしていたりします
今の自分に足りないと感じる色を
身に着けたり
眺めたりする
=チャクラの回転が遅いのを
程よく速める効果が期待出来ます
逆に自分に足り過ぎていると感じる色を
身に着ける眺める事を抑える
=チャクラの回転が速過ぎるのを
程よく抑える効果が期待出来ます
そうする事で
全体のチャクラバランスも
調整され
自然と心身が調和されていく事でしょう
生きていると言う事は
動いていると言う事
動いていると言う事は
変わると言う事
だから
その時その時の
貴方のチャクラの回転も
変化して違っています。
例えば
昨日気になっていた色が
今日は全く気になら無いけど
昨日気になら無かった色が
今日は無性に気になるとか…
それは貴方の中にあるチャクラからの
信号(メッセージ)だったりします
各 チ ャ ク ラ の 説 明
アースチャクラ
earth chakra
位置 体外(地球底)
リンク元→ https://www.gemstone-wiki.com/chakra_00.html
ムーダラチャクラ
（クンダリーニの場所）
Mooladhara chakra
位置 骨盤底 根底 会陰
感覚：嗅覚
色 赤 ピンク
https://www.gemstone-wiki.com/chakra_01.html
🌏エネルギーの特徴
地に足のついた 安定感 生命力
第１チャクラは
大地にしっかりと根を張る
土台となる安定したエネルギー
植物と同じように
揺るがない根を張り
安定した土台があることで
自由に人生を楽しむことができる
👣不足状態
地に足がつかず注意力が散漫に
精神的にはマイナス思考になりやすく
不安や心配に囚われがちに
🔥過剰状態
心身が重く感じたり無気力な状態に
物事への執着が強くなるなど
地の性質が強固に現れる
♎バランス状態
健やかにリラックスして
マインドフルな状態に
夢への挑戦を助けてくれる
✋整え方
自分を大切に喜びで満たす
自然の多いところへ行く
大地と触れ合うなど
心身ケアし必要な休息を取り
自分を大切に満たすことで
人生の土台が安定してくる
スヴァディッシュターナチャクラ
Svadhistasana chakra
位置 下腹部
体の位置：仙骨
色：オレンジ 茶色
感覚 味覚
https://www.gemstone-wiki.com/chakra_02.html
🌏エネルギーの特徴
感情 感覚 セクシュアリティ
自分の場所に立つ 創造性
第２チャクラは人生の意味を感じ
喜びを味わえる創造性のエネルギー
整っていると精神性が高まり
自分らしさを表現でき
人間関係が良好になります。
👣不足状態
情熱がなくなり変化を恐れ
停滞したり怒りや恐怖など
ネガティブな感情が溜まりがちに
自分自身の本当の気持ちを
表現できず隠したり
人間関係のトラブルに悩まされたりと
人生が楽しめない感覚に
陥ってしまう
🔥過剰状態
感情的で落ち着きがなくなり依存的
✋整え方
腹式呼吸をする
家族や友人など
愛を与えたり受け取る関係性を育む
感情を吐き出す
踊りや音楽・運動などで自分を表現する
水に触れるなど
人間関係に苦手意識がある場合
自分を表現できる環境をつくると
活性化します。
マニプーラチャクラ
Manipura chakra
位置 へそ
太陽神経（みぞおち）
色：黄色 金色
感覚 視覚
https://www.gemstone-wiki.com/chakra_03.html
🌏エネルギーの特徴
知恵 意志 力 エネルギー
第３チャクラは自分の人格や
精神を向上させて
自分を信じる力を育むエネルギー
行動することで自分を信じ
信頼する力を養っていくと
自分の目標達成に導いてくれます
👣不足状態
自分に自信が持てず
落ち込みやすくなったり
被害者意識が強くなることも
🔥過剰状態
無理をしすぎたり
傲慢さや攻撃的な面が出てきます
♎バランスが整っていると状態
前向きなエネルギーに満ちて
勇気を持って行動することができます。
✋整え方
ストレスの原因を考え
環境を整える。
日光浴をする。
キャンドルの炎を眺めるなど。
アナハタチャクラ
Anahata chakra
位置 心臓辺り
色 緑色
感覚 触覚
リンク元→ https://www.gemstone-wiki.com/chakra_04.html
🌏エネルギーの特徴
思いやり 愛と調和 受容
第４チャクラは利他
愛と調和のエネルギー
無条件に自分自身を受け容れ
他のすべての存在を愛します
👣不足状態
自分をないがしろにしたり
共感力がなくなり冷たい態度や
批判的な態度として現れる
🔥過剰状態
人との距離感をあやまって過干渉になったり
与えすぎたりすることで
自分が疲弊してしまう
♎バランスが整っている状態
心が安定し
あるがままの自分を
受容することができる
思いやりが深くなり
人との心地よい距離感や
関係性を築くことができる
✋整え方
自分自身を大切に満たす
感謝するなど
ヴィシュダチャクラ
Vishuddhi chakra
位置 喉 咽頭
色 青色
感覚 聴覚
リhttps://www.gemstone-wiki.com/chakra_05.html
🌏エネルギーの特徴
自己表現 コミュニケーション 成長
第５チャクラは自己表現のエネルギー
人の話を聴いて自分の本音を
しっかり伝えることを
学んでいくチャクラです
👣不足状態
言いたいことや本音を言えなくなったり
表現できなくなる
🔥過剰状態
独裁的になったり
自己中心的になりがちに
♎整っている状態
歌ったり踊ったり話すなどの自己表現や
人とのコミュニケーションが
スムーズになる
✋整え方
言葉を大切にする呼吸法
アージャニャチャクラ
Ajna chakra
位置 眉間=松果体
色 藍色
感覚 第六感
https://www.gemstone-wiki.com/chakra_06.html
エネルギーの特徴
責任感 直感 人生経験を深める
第６チャクラは直感のエネルギー
本質を見抜く力や直感を信じること
ビジョンの実現を学ぶチャクラ
👣不足状態
創造性や直感力が欠如し
本当の自分との
繋がりが感じられなくなる
🔥過剰状態
過去のネガティブな記憶に囚われたり
地に足がついていない
ふわふわした状態になる
♎整っている状態
物事の本質を見抜け
クリエイティブに
ビジョンを形にしていくことができる
✋整え方
朝日や夕日を眺める
月光や星の光を眺める
電磁波に長く触れない
スマホやパソコンなどの
便利な電子機器から少し離れ
自分と向き合いゆとりのある時間を
大切にすることで活性化する
サハスラーラチャクラ
Sahasr chakra
位置 頭頂部
色 紫色
感覚 全感覚
https://www.gemstone-wiki.com/chakra_07.html
🌏エネルギーの特徴
内的な変化 悟り 宇宙意識
第７チャクラは
別名クラウンチャクラと呼ばれる
統一のエネルギー
宇宙の見えないエネルギーを感じ取り
個々の魂と融合させる力です
👣不足状態
自分や他人との繋がりが感じられず
ストレスを抱えうまく対応できなくなる
🔥過剰状態
狂信的になったり思考優位になる
♎整っている状態
すべての生命との繋がりが感じられ
起こることを
ギフトとして受け取れるようになり
人生の目的に気づくことができる
✋整え方
心を解き放つ時間を持つ
瞑想する
エアーチャクラ
Air chakra
位置 体外(雲)
https://www.gemstone-wiki.com/chakra_08.html
ヘブンチャクラ
Heaven chakra
位置 体外(宇宙の果て)
https://www.gemstone-wiki.com/chakra_09.html
体内に
血が流れている様に
脈が流れている様に
目には見えない
気＝72000と言うプラーナが
ナディの道で流れ
それを集める幾つかのスポットの輪の
チャクラがあります。
どの循環も滞れば
心身に不調を来たしてしまいます。
aoimoriでは
それを色んな角度から
ととのえて行く方法（手段）を
行いながら
心と身体を調和し
健康ライフの
お役たちになりたいと
思っております。
aoimori。
追記🌏👣🔥♎✋部分
参考文献書籍
クリスティ・クリステンセン
（2022-6-30）
チャクラ・リチュアルズ
ナマステ🙏
