20年目 田中美寿紀です
おうちでマイペースに
からだと心のセルフケア
ヨガのある日常はいかがですか🌈
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オンライン
おうちYoga&
Mindfulness🔰
ラージャヨガ、ウェルビーイング
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月曜日(or火曜日)🌞 8:30-9:00
水曜日🌙 20:30-21:00
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外に向いている意識を
丁寧に呼吸を感じて
身体を心を感じて🌱
いま在る自分自身に
集中をするやさしい習慣
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こんな方にオススメ
・自分の時間を充実させたい
・ゆっくりと身体を動かしたい
・なかなか運動をする機会がない
・ヨガに興味があるけどよくわからない
・マインドフルネスを体験してみたい
・心を落ち着ける習慣がほしい
・心身のバランスを整えたい
・呼吸を深めてリラックスしたい
・ヨガを深めたい
・瞑想に興味がある etc
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【通常の内容】
⭕️ラージャヨガ
スタートと終わりの短い瞑想
季節や天気などに合わせた
浄化法、呼吸法、アーサナ、マントラほか✨
【各地からのライブ配信】
⭕️旅ヨガ
旅先、リトリートなどライブ配信
【毎月テーマをかえて開催中】
⭕️朝から元気よく
目覚めの太陽🌞礼拝A・B
⭕️新月や満月に
グラウディングする月礼拝🌙
⭕️内臓のマッサージや気道の大掃除
浄化ヨガ
⭕️ゆったりとバランス
骨盤調整ヨガ
⭕️安らかな癒し
ボディースキャン瞑想
⭕️サンカルパ！大願
ヨガニードラ💫
⭕️呼吸を深める浄化とリラックス
やさしい呼吸法
⭕️通常より長めの瞑想体験
やさしい瞑想🍀
⭕️仏陀の瞑想
ヴィパッサナー瞑想🌱
⭕️プロップス(補助道具)を使う
やさしいアーサナ
リストラティブヨガ
⭕️頭も心も穏やかにリセット
サンスクリット語のマントラを繰り返す
ジャパ瞑想 ほか
＊ジャパ瞑想についてはコチラから
晴れ☀️でも雨☔でも雪❄️でも
毎日のいまを
自分自身を生きる体感
心身のストレス解消やバランス改善
自律神経も整えて自己免疫力もUp🎵
余計な力が抜いてリラックスができる
安心安定のグラウディングなどなど
毎日をより豊かに快適に
幸せに過ごせますように🌏🌈
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＊非公開のInstagramでシェアしています。
＊祝日やお盆、年末年始など
スケジュールの変更などはInstagram内で
すべてお知らせをしています。
＊ご利用は当日のライブ参加はもちろん
2024年年始から現在までの
アーカイブ録画も見放題です。
録画は早送り⏩も可！！
※Instagramについての
詳細はコチラからご確認下さい
https://yoga-mindfulness.jp/online
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おうちヨガ&
マインドフルネス🔰
ラージャヨガ、ウェルビーイング
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月曜日(or火曜日)🌞 8:30-9:00
水曜日🌙 20:30-21:00
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平日 月8回 1回 約30分〜40分
通常月謝料金
￥3,500- (税別)
特別通常月謝料金
￥2,400- (税別)
＊当ヨガ経験者は特別料金でご利用頂けます
お支払い前に必ずどのクラスorイベントに
ご参加になったかご一報下さい
【ご予約&お問い合わせ】
ご予約は参加同意書のご確認をお願いします。
ご希望のヨガ名『オンラインおうちヨガ&マインドフルネス』、フルネーム、またInstagramのアカウントをお知らせ下さい。
月謝は定期利用サブスクリプションになります。クレジットカード決済にて、はじめてお支払いいただいた同じ日にちに毎月自動でお支払いになります。解約の際は前月20日までにご連絡ください。
●ホームページ コンタクト
https://www.yoga-mindfulness.jp/contact
●メール
info@yoga-mindfulness.jp
🌸春のスケジュール
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OM NAMAH SHIVAYA
【Yoga & Mindfulness】
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☆レギュラークラス
・東京.台東区 忠綱寺ヨガ教室
・東京.足立区 西新井氷川神社ヨガ教室
・埼玉.春日部市 春日部ヨガ教室
・茨城.常総市 常総お寺ヨガ教室・常総ヨガサークル
・茨城.守谷市 セミプライベート