こんにちは。
月の森カウンセリングルーム の小川です。
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10連休が終わって２週間が経ちました。
五月病の時期といわれていますが、
みなさん、身体と心の調子は
いかがでしょうか。
ただ、カウンセラーとして感じることは、
例年、５月よりも６月の方が
不調を訴える方が多いということ。
最近は「六月病」ということばも
出てきたようですね。
※五月病・六月病とも正式な病名ではありません。
症状としては五月病と同じ。
倦怠感や食欲の低下、
夜眠れなかったり、
涙が出たり、自己肯定感が下がったり。
五月病に気を付けて、
何とか５月を乗り切ったあと、
入梅の悪天候や気圧の低下なども
重なることで、
具合が悪くなってしまうのですね。
五月病や六月病になること自体が
悪いのではありません。
誰でもなりうるもの。
ただ、そのときに適切な対応が
できるかどうかということが、
その後のメンタルヘルスに対して
大きな影響を与えます。
十分な休養をとること…
睡眠や食事、心のゆとりなど、
基本的なことではあるのですが、
まず、ご自分のことを
最優先で考えていただきたいです。
自分あっての仕事。
自分あっての家庭。
自分あっての対人関係。
まずは、ご自分が
心身ともに健康であることが
最優先ですよ。
ところで。
先週は母の日でした。
みなさん、いかがお過ごしでしたか？
２年前の母の日の出来事。
母に贈ろうと手配していた
鉢植えのカーネーション。
なぜか、私のところに配達されました。(^^;)
相変わらずのおっちょこちょいです。
１年草とのことでしたが、
今年、３回目のつぼみをつけ、
昨日、母の日を１週間過ぎ、
やっと１輪、開花しました。
きれいなピンク色。
…が、実はカーネーションって、
多年草らしいのです。
うまく育てれば、株分けもできるみたい。
来年も咲くように、がんばってみよう。
【読書管理・本日の読了分】
徳川家康５巻 甲斐の風九まで
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