インドのヨーガの修行に、鼻うがいという方法があります。
お湯に塩を溶かして、鼻からお湯を吸って、口から吐き出します。
やり方はいろいろあるのですが、鼻から吸って、口から吐き出すことが重要です。
ヨーガでは、鼻の奥に、イダー管とピンガラー管という気のラインが通っていると言われています。
そこに、気の汚れ（邪気）が溜まるそうです。
鼻うがいで、お湯を鼻から吸って、口から出すことで、その汚れを洗い流すことができます。
ボイストレーニングをする場合、鼻うがいは必須といってもいいです。
それくらい、歌を歌う人にとって、鼻うがいは重要です。
歌手によっては、生理食塩水を、超音波のミストで吸入する人もいます。
鼻からミストを吸って、口から吐くのです。
鼻うがいと同じです。
ミストのほうが、やりやすいと思いますが、超音波の吸入器が必要です。
効果は、鼻うがいのほうが高いと思います。
でも、鼻うがいは慣れていないと難しいので、続けられない人は、ミストでもいいでしょう。
とにかく、鼻の奥の口と繋がる部分をきれいにする必要があるのです。
この鼻の奥の領域は、上咽頭と呼ばれています。
そして、多くの人が、上咽頭に炎症を起こしています。
上咽頭に炎症をおこすと、頭痛、肩こり、耳鳴り、目の疲れ、風邪、アレルギー疾患などを引き起こします。
なかなか治らない病気の原因が、この上咽頭の炎症であることが多いのです。
上咽頭炎の治療は、Bスポット療法と呼ばれています。
耳鼻科で、上咽頭の部分に薬を塗って、治療をします。
症状がひどい場合は、Bスポット療法もいいかもしれません。
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医学的には、上咽頭の炎症が様々な不定愁訴の原因になっているそうです。
ですから、このポイントを鼻うがいで洗浄していたヨーガの技法は、医学的にも、上咽頭炎を改善するという意味において、理にかなっているのです。
鼻うがいは、慣れれば、普通の容器を使ってできますが、私も少し苦手なので、このような専用の洗浄機を使っています。
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これは、指でポンプのように押して、鼻の奥にお湯を送ります。
一気にお湯が入ってこないので、むせることがなくて、使いやすいのです。
鼻うがいに使うお湯ですが、ぬるま湯に、自然塩を溶かします。
濃度は、生理食塩水になる濃度です。
私の場合、そこに重曹を少し入れています。
また、お湯は、浄水器を通した水とお湯を混ぜて、適度な温度のお湯にしています。
鼻の奥はデリケートなので、塩素が入った水道水をそのまま使うのは、避けたほうがいいかもしれません。
鼻うがいが難しい人は、超音波ミストの出る吸入器を使ってみてください。
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沸騰させるミストではなく、超音波のミストなので、食塩水のミストが作れるのです。
食塩水のミストであることが重要です。
上咽頭炎への殺菌作用があるからです。
声楽家は、このようなミストを頻繁に使っています。
演じる前に、鼻と喉の調子を整えるのです。
上咽頭炎は、いろんな病気の原因になっていると言われています。
鼻うがいやミストの吸入で症状を改善できるはずです。
それは、実は、邪気を浄化しているからなのです。
体調が悪かったり、肩こりや頭痛やアレルギーに悩んでいる人は、ぜひ鼻うがいにチャレンジしてみてください。
特に、外出先から帰ってきた時には、鼻の奥が汚れているので、鼻うがいをした方がいいです。
寝る前や、起きた後も、鼻うがいをしてみてください。
それによって、症状が劇的に改善するかもしれません。