肩コリレシピ大百科
中村みずほですv(^-^)v
皆さんゴールデンウィーク如何
お過ごしですか？
今年はお天気も良くお出掛けするには
うってつけですね～(*^^*)
ゴールデンウィークのなかの
普通の月曜日、私はお休み関係なく
お仕事でした。
まぁこの仕事はサービス業ですから
私はパーソナルトレーナーの仕事を
していますが、グループレッスンで
エアロビクスなどもやります！！
そのクラスはエアロビクスと
筋力トレーニングのミックスのクラス
だったのでお休み前、何時もより
バージョンアップして行いました！
レッスン終了後お客様達に
「何時もよりストレッチをしっかり
やって下さいね～！」とお伝えして
帰りました…
自分もストレッチをしっかり
やったつもりなのですが
次の日、身体がだるく重く筋肉痛に…
日頃の疲れがかなり溜まって
いた様です
みんなに言った事が自分へ帰って
きてる
自分では、やっているつもりでも
身体は正直です。
適度な運動に、適度な食事、
時にはしっかりと
お休みする事も大事ですね～(*^^*)
なんて考えさせられた1日でした！
では、ステキなゴールデンウィークをお過ごし下さいませ*\(^o^)/*
みずほ