肩こりレシピ大百科
中村みずほです
最近のレッスンやパーソナルレッスン
でお客様から言われる事が、、、
「呼吸について」です！
・最近呼吸が浅い様な気がします。
・息が吸えない又は吐けないないんです。
・胸や背中が硬いんです。
などのお声をよく耳にします。
「呼吸のしずらい理由」
・姿勢が悪い
・猫背
・肩甲骨周りが硬い
こんな理由があげられます。
姿勢が悪いとこんな
「デメリットがあります」
・肩甲骨が開き胸が下がる
・お腹や背中に、脂肪がつきやすくなる
・深呼吸が出来ない
・肩こりになる
「楽に呼吸をするには！」
・正しい姿勢をとる
・胸周り、肩甲骨を動かす
・呼吸の練習をする
この様な事を日常の生活の中に
取り込む事が大事です！
では、次回はエクササイズについて
お伝え致しますね
20年間のつらい肩こりから
解放される魅惑の運動レシピ
n.mizuho-0125@ezweb.ne.jp
埼玉県川口市
中村みずほ