こんにちは！
かぐです(´▽｀)ノ
知人と喋ってて、「最近寝ても寝ても疲れが取れなくて～」
という話になりました
そう言えば私もそうやな…。
先月中旬くらいから睡眠アプリを使ってますが、
深い眠りの時間が無くて全然熟睡してないみたいです。(´д｀lll)
寝る前に脳に強い刺激を与えたり、体内リズムを乱す行動をすると、
良質な睡眠が得られないらしいです
・就寝前にスマホをさわる
・就寝前に考え事をする
・運動をしない
などなど…思い当たる節がたくさんありすぎる！！！
深夜まで夜更かしも結構してるので、
改善してぐっすり眠れるようになりたいです(+_+)