今日は、夕方に燃料を補充。
ちょっと甘いものをいただいて、ジョギング前に英気を
養いました。
気持ちの面だけではなく、身体的にも疲れているので
おそらく栄養が足らないのでしょう。
休養だけでは取りきれない疲れもあるので、食べ物で栄養補充も
必要だなぁと感じます。
ジョギングは、痩せるために始めたわけではないので備蓄がありません。
きちんと食べないとエネルギーが無くなってしまう。
それでも、ただ細かった体が、どこかしっかりとしてきたようです。
あんまり筋肉をつけたくはないのですが、残念ながら
体は運動の不可に対して耐えられるように筋肉を入れ替えてしまうので
仕方ないですね。
思えば、学生時代は瞬発力も持久力も筋力もなかったなぁ。
体力測定などでは、柔軟系以外はダメダメでした。
それが、大人になってから運動習慣をつけてから、
それなりに体が応えてくれているのには感動しますよ。
最初は10分も走れなかったのに、今では1時間半、おそらくそれ以上
走り続けても平気なくらいになっていますし。
月末には、一度、目標だった２時間走を予定しております。
あくる日に、どうなるだろうか......
起き上がれないだろうな。笑