たまーに、眠くて仕方のない日があるのですが、
今日は、夕方、帰宅後にばたんきゅーでした。
3時間くらいぐっすりと。
気がつけば21時頃に。
人間の生物としての体内時計って、どこか生活パターンと
ずれていて、どんなに規則正しいと言われる生活をしても
狂うそうです。
そもそも、規則正しいという定義自体が勝手にきめられたものですしね。
あとは、ジョギング等の疲れが蓄積するのだと思います。
それは、毎日の睡眠やマッサージでは取れきれないダメージが
残ってしまい、どこかで通常の睡眠以外に休養を必要とするのだと
思います。
この昼寝（夕寝）をすると、ものすごく体が軽くなるんですよね。
筋肉痛も軽減しますし。
明日は、お昼ごはんは少しカロリーのあるものを食べようかなと
思います。
甘いものも良いかな？
上手く運動と休養、食事のバランスが取れていればいいなぁ。