今朝はニンジンジュースを自宅で絞りました。
ニンジン 小8本
リンゴ 1個
ビーツ 1/4個
グレープフルーツ 1個
生姜 4片
これで700ml 絞れました。
ニンジンとリンゴの甘さに、生姜がピリリ。
美味しい！
生姜たっぷりなので、飲むとお腹からポカポカしてきます。
朝はデトックスの時間。
栄養たっぷりの食事を食べると、体は消化を頑張るのでデトックスできにくくなります。
消化に負担がかからない生の野菜やフルーツのジュースがおすすめです。
でも、甘味料や添加物が入ったものはNG
ミキサーや低温圧搾ジューサーで作った、野菜、フルーツのみのジュースを飲みます。
朝食は英語で
breakfast
ですが、これは、
break(壊す) fast(断食)
からきている言葉です。
朝食は、夕食から朝起きるまでの10時間前後の断食明けの食事なのです。
断食明けにはがっつり食事より、胃腸をゆっくり目覚めさせるために、消化に負担がかからない軽い食事の方が体に適しています。
でも、これではお腹がすいちゃう？
最初は物足りない感じがするかもしれませんが、フレッシュな野菜やフルーツで作ったジュースには、ビタミン、ミネラルなど栄養たっぷり。慣れればこれで十分満足できるようになります。
もし、どうしても食べたいなら、バナナなどお腹にたまるフルーツや、ごく軽い食事がおすすめです。
デトックスが不十分だと、いくら体にいいものを食べても、体に残った毒素は体に悪影響を与えます。
しっかり食べる前に、
しっかりデトックスしましょう！
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