ダイエットは‥

運動した(*^o^*)

55分

体重もダイエット決意した時に計った体重から4.4キロ減った(ダイエットから11日目の今朝の体重)

甥っ子の涙から痩せることを決意した再びダイエット。

最初に心配していた食欲との闘いも確かにあるけど、自分が思ってた程の強烈な食欲との闘いは無くて、お腹が減った時はダイエットコーラを飲むし、

何よりそれより今は

自分のなかで「痩せてやる」感が強いから大丈夫です

食事も少なめにしているけど、食事制限だけじゃダメなので、並行して運動も毎日欠かさず50分。

腹筋とダンベルをやります。

身体を動かすようになってから、やってる時はキツいけど

ここにきて、終わったあとの身体のさっぱり感を感じるようになりました(^^)

最初のうちは運動終わっても‘はぁー終わった’って感じで爽快感味わえなかったけど(笑)

夜はやっぱり胃を休ませる為に食事は抜いてるけど、朝は量は少なめ,内容(栄養)はしっかりって感じに食べてます�

あと

必ず、朝食(orたまに昼食)に乾燥わかめを何らかに入れて食べてます

前にダイエット成功させた時も、そうしてました。

ミネラルをとるのはダイエットにすごくいいみたいです

だから、もずくスープや乾燥わかめは欠かせません(*^o^*)

あともう四キロは痩せたいんだよなぁ

辛いダイエットをするなかで私は週に一日だけ毎週日曜日を‘何でも食べるデー’と決めています。

それをしようと思い付いて始めたのが前のダイエットの時から

けっこう量も少なく食べたりとかストイックなダイエットなので、それを永遠やっていたら、どっかに息抜きや楽しみ,自分へのご褒美が無いと続かないし、

何より反動が怖かったんです。

今回はダイエットを決意したのが、1/14だったから、次の日が丁度日曜日だったけど、やっと本腰いれてダイエット始めたばかりだっただけに、何でも食べるデーは返上

それからずっとダイエットをやって、先週の日曜日が今回初めての‘何でも食べるデー’でした

まぁ、出掛け先でもラーメン半分残したり、甘いものでも洋菓子じゃなくて、和菓子や芋を食べたり

どっかで太らないように気にしつつも(笑)久々の何でも食べるデーを満喫

翌朝、一キロは太った一キロは太ってるからね と自分に言い聞かせ、体重計に乗ったら‥

0.1キロ増加してただけで済んでました�

まぁ、いつもそうだとは限らない(笑)

それは念頭に起きつつも…

今からやっぱり日曜日なに食べよっかなぁってそればっかり考えまくってます(^O_O^)ノ(笑)

しかし。。。

ダイエットは永遠だぁね～ぇ～(>_<)

とりあえずがんばろ