もうすぐ、前十字靭帯再建手術をして3ヶ月半が経とうとしています。
2週間も入院して、1年ほどもリハビリして、
なんて大変な怪我をしてしまったんだ……と
落ち込んでいた過去の私。。。
まあまあ、普通に暮らせてます！！！
ジョギングの許可がでていないので走って
ないけど、小走りくらいならできる
階段も、よりスムーズに登れるようになり、
日常生活では困ることはほとんどないような？
ただ、しゃがむのはまだですー💦
なので、正座もまだです
この怪我を機に、座卓からテーブルでの生活に変えたので、困りませんが！笑
ゴールデンウィークに届いたエアロバイク。
毎日こいで、2週間になります！！
絶対に続かないよ？と旦那にいい顔されなくて、続かないと自分でも思っていたので
なかなか買うに踏み切れなかったけど……
なにかの記事で、習慣化するには21日続けることと書いてあったので、まずは3週間毎日するのを目標にしてます
仕事後は子供の送迎やご飯作りにバタバタだし、なによりビール飲んじゃうから、仕事の日は早朝5時過ぎからしております。
もともと5時頃には起きて、ベッドでゴロゴロスマホタイムだったので、その時間をエアロバイクに
大好きなドラマを見ながら30分くらい。
20分くらいから脂肪燃焼が始まるらしいので！
休みの日は、好きな時間に40分くらいこいでます
私は、がっつり筋トレの時間をとりにくいので、ながら筋トレとかが好きですー。
お鍋を煮てる間にスクワットとか。
なので、ドラマや好きな歌聴きながらできる
エアロバイクは良いかもです💜
天気に左右されないし！もうすぐ梅雨だし！！
ペロペロだった左太ももが、ヘロヘロ位に
進化してます！！！笑
すこーし、左右差も縮まってます
焦らず、頑張りますーーー