おこしやす
昨日は天気が大荒れ
今日・明日は天気が良さそう
こんな日は
家事が忙しい。
早目に大量の洗濯物を干し
ストレッチを行い
朝食
旦那さまのお弁当づくり
お弁当
★白飯（自家製梅干し・とうがらし味噌）
★ゆで卵
★焼きはんぺん
★豚肉の生姜焼
★煮豆
★野菜とさつま揚げの卵とじ
★小松菜のお浸し
★プチトマト
基礎体力をつけ
栄養バランスの摂れた食事作り
を心掛けるよう日々
家族の健康管理は
主婦の仕事となります。
安い食材を使い
栄養バランスを崩さず
食事作り
最近、スーパーで買い物する時
高い食材は買わず
メニューも決めず
安い食材を購入し
それで献立を決めています。
もやし・はんぺん・竹輪・油揚げ
は、大豆製品と魚の加工品
ほうれん草のお浸しに
モヤシを加え
かさ増し
炒め物には、肉+さつま揚げで
野菜と炒めると
旨味が出てGood
工夫次第で
安い食材でも美味しく頂けます。
朝食
★白飯
★豆腐・油揚げ・わかめの味噌汁
★インゲンのお浸し
★煮豆
★焼きはんぺん
★マカロニ・ポテトサラダ
★野菜とさつま揚げの玉子とじ
★豚肉の生姜焼
★昆布の佃煮
美味しくいただきました。
できるので
暑い時はサッパリ飲めます。
疲労回復効果バッチリ
ブログにおこし頂きありがとうございます
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