朝食摂っていますか?

おこしやすい照れ

毎日暑さが厳しいですが

朝食はしっかり

食べていますかはてなマーク




おにぎり朝食おにぎり


★白飯

★インスタント味噌汁

★焼鮭

★千切りキャベツ

★豚肉の生姜焼き

★煮豆

★たまご焼き

★キュウリの浅漬け

★ビタミンC（サプリメント）



今朝のTVで理想の朝食が


話題になっていました。


朝食はパフォーマンス


を高めるには必要だと思います。


また、暑いのでしっかり


食事を摂ることは、大事ですね。


体は、食べる食事から


作られるので、


炭水化物・タンパク質


ビタミン・ミネラル・食物繊維


の組み合わせが理想だそうです。






お弁当お弁当お弁当


★白飯（自家製梅干し・とうがらし味噌・焼鮭）

★焼売

★豚肉の生姜焼き

★たまご焼き

★煮豆

★プチトマト



 

 



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