こんにちは

心屋入門インストラクター

心理カウンセラー

のみゆきです。

食う・寝る・動く

このバランスって本当、大事。

私、実は、４月後半くらいから、眠れない日が多かったのです

なんか、３時間くらいしか眠れない。

（それまで、８時間くらい寝てた人です）

寝付けないこともあるし

１時、２時に起きてそのあと眠れないこともある。

（昔から２３時就寝、７時起床）

眠れないと翌日はボーッとしてしまう。

こんな日々が続いて

どうしたんだろう？？

って疑問に感じていたのですが

やっと謎がとけました。

昨日、私、超ハードな１日でした。

９：３０～

心屋塾オープンカウンセリング（ＺＯＯＭ）

１２：３０～

ジムでラディカルパワーという４５分の筋トレレッスンに参加

１４：００～

心屋塾認定講師の会のミーティング（ＺＯＯＭ）

１６：００～

旦那さんと６ｋｍランニング

久しぶりに予定を詰め込んだ１日

そしたらね、

昨夜はコロッと眠れて、朝までぐっすり

あーーーーー、そういうことか！！

私、自粛生活で

「動く」が少なかったからだ！！！

だから、眠れなかったんだ！！

前、チラッと書いたこともあるけど

私、ジムに行けなくなってから

食べる量も減りました。

でも、昨日は、モリモリ食べました

（疲れて作る気がなくなったので、唐揚げと野菜炒めをテイクアウトで）

動けば、おなかが空くし、よく眠れる。

単純な話だけど、そういうこと。

私の体は、単純だ

そして、それが「健康」っていうのかもしれないね。

食う・寝る・動く

このバランスが崩れると

ある意味、「不健康」になっていくのかもしれないよね。

あー、謎が解けてスッキリした

あ、でも、夜にジムに行くと

興奮してアドレナリンが出まくってるせいか眠れなくなるけどね

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みゆき　(埼玉・大宮)

心屋塾入門講座インストラクター
心屋認定カウンセラー（５７期卒）
ダイエットカウンセラー
現役薬剤師

薬剤師として働きながら、２０１７年５月から【埼玉・大宮】でカウンセラーとして「自分らしく生きる」ヒントを一緒に見つけるお手伝いをしています。
１５年以上、過食とダイエットを繰り返した経験から、過食やダイエットのご相談も多く受けております。

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