こんにちは、 miyukiです^^
正しい呼吸って、とても大事。
本来ならば、誰もが生まれながら習得しているはずの正しい呼吸が
現代の便利すぎる生活では難しくなっています。
昔から現代の間で生活環境は激変しました。
昔は自然な食事をして、身体を動かしていました。
生活と運動が密接に関わっていたのです。
そのため正しい呼吸が自然と身についていました。
現代はというと
1日中座ってPCを見て仕事に追われ慢性的なストレスを抱えています。
食事も簡単なもので済ませる方がほとんど。
運動不足。
夏でも冬でも家の中は快適すぎる。
こういった環境すべてが、妨げになっていて、呼吸量が増えています。
そして、肥満・倦怠感・睡眠障害・呼吸器疾患・心臓病などの原因になっています。
そんな話をすると、酸素をいっぱい吸えるから良いのでは？と言われます。
しかし、健康のためには呼吸は減らしたほうが良いです。
太っている人とアスリート。
重たい荷物を持ってたくさん呼吸しているのはどちらでしょうか？
太っている方ですよね。
呼吸が多いほうが良い結果になっていますか？
健康を妨げているのは「慢性的な呼吸過多」です。
自分では気づかないうちに適正な量よりも
2～3倍多く呼吸している人がほとんどです。
呼吸過多かどうかのチェックは次の投稿で^^