![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
私は薬を飲み初めてから、副作用で手足の関節が痛くて、物を持つのも、立つのも座るのも一苦労でした
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
でも痛いから動かさないでいると、筋肉が落ちて余計痛くなる
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
痛いから歩かない
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
悪循環でした
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
私はその当時、膝に負担がかからず、筋肉をつけるために、朝から2時間、地元の市民プールに通っていました(リハビリのつもりで)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
常連の叔父様達に「友達いないのかい?」と言われる程、1人ひたすら歩いていました
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
その後、痛みはまだあったのですが、ヨガ(ホットヨガなど)、ストレッチ、ウォーキング(散歩程度
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
次第に肩の可動域も、少しづつ広がり、膝の痛みも弱くなっていきました
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
今では、痛みはほとんどありません
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
もちろん無理はダメだけど、やっぱり身体を動かす事は大事なんだなぁ~と思います
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
今回勉強したのは、イスに座ったまま出来るヨガです
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
これからチェアヨガも、必要な方に提供出来るようになれたらいいなぁ~って思っています
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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一緒に勉強した仲間ですI