印象力UPとボディメイクが叶う360度魅せる愛されウォーキングレッスン 

印象力UPとボディメイクが叶う360度魅せる愛されウォーキングレッスン 

女性の魅力は後ろ姿で差がつきます
後ろからでも思わず声をかけたくなる【惹きつけ力】を養える
働く女性のためのウォーキング&立ち居振る舞いレッスンです


 

こんにちは。

 

樋口みゆきです。

 

 

 

 

先日は2か月半ぶりのスタジオレッスンでした♡



オンラインの可能性も十分感じた

ステイホーム期間ではありましたが、

やはり対面でできるレッスンは楽しさ倍増です♪




自粛中に手に入れたピンクパイソンパンプス♡


やっと履けました♡







午後の生徒さんはハイヒールレッスンに備えて

インソール調整法をお伝えしました。




100均で買えるものを駆使して

履き心地を変える方法です。




ちなみに、

プロにインソール調整を頼むと

7,000円から1万円ほどかかります。



持っている靴全部をプロにお願いするのは

費用が掛かりすぎますし、


足はむくんだり毎日コンディションが変わります。




コンディションに合わせて

入れ替えしたり手軽にできたらいいですよね。




ですので、

安価で且つ自分で

調整できるようになる方法

お伝えしています。





大きすぎる靴はインソールでの

調整が不可能ですが、


1サイズ(足囲)の差を埋めるくらいは可能ですし

足トラブルがある場合に

足の形を正常な状態に近づけることで

歩行をサポートしたりする効果があります。




靴はこれから先何足も買うでしょうし、

自分でできるとラクですよ♪






今日の生徒さんはもともと

足が痛くてパンプスを履くと

疲れてしまうのがお悩みの方でした。



今までに、

正しい靴の選び方や靴自体の良し悪しを

見極める方法もお伝えしていますが、


自分の足に100パーセント合う靴を

手に入れることは不可能です。


(セミ—ダ—で7割合えばいいくらいです)



なので、足へのフィット感を8割、9割と

近づけるためにも

インソール調整の知識があるといいわけです。



靴が合えば

歩き方の矯正もしやすいですし、

ハイヒールで歩くのもラクになります。



今日も、

「靴の中の隙間が埋まってラク!」

「気持ちいい!」



と喜んでいただけました♪









人間は正しく歩くことで健康を維持しています。


2足歩行でも頭までしっかり血流を

良くしておくためにふくらはぎのポンプ機能も

あるわけですが、




痛い靴や、脱げる靴を

履き続けているとしたら

正しく歩けていない状態、


つまり

そのポンプ機能をしっかり使えずに

歩いていることになります。







歩き方をひとつ変えるためにも

色々な方向からのアプローチが必要に

なってくるんですね。





明日もプライベートレッスンが続きます♡


そういったお話しをまた対面でお伝えできる

ことに感謝感謝です!








とはいえまだ油断はできませんから

引き続き気を引き締めておかねばなりません。





外出を控えたい方にも

有益な情報をお伝えできるように

オンラインセッション&レッスンは

しばらく続けてまいりますので、


靴選びや姿勢のお悩みのご相談などに

ご活用いただければと思います。






以前ウォーキングレッスンをご受講された方も

復習や新しい情報収集にもお役立てください。

 

 

 

 

オンラインセッション&レッスン

 

 

 

 

 

・靴箱には痛くて履けない靴ばかり・・・
 靴難民から抜け出したい!

・散歩の質を上げて自粛中もボディラインを維持したい!

・ご自身もしくはご家族の足トラブル、O脚、猫背が気になる!

・ビジネスマナー、印象力を磨きアフターコロナに備えたい!

・とにかく家族以外の誰かと話したい!

 

・今まで遠方に住んでいるからレッスンを受けれなかった・・・

 

 

という方におすすめです♡

 

 

体験プライベートレッスン

 

 

 

 








 

 

4月開講予定の

 

NPO法人日本ウォーキングセラピー協会認定

ウォーキング講師養成講座

 

9月に延期しました!

 

 

新日程は

 

9月9日、23日、10月7日、21日、11月4日の

 

隔週水曜日です。

 

 

春はご予定がつかなかった方は

 

ぜひ9月期の養成講座にご参加ください。

 

 

 

 

遠方にお住まいであったりご家庭の事情で

養成講座全日程への参加が難しい方には、

 

オンライン講座もご用意しております。

 

 

 

 

 

 

カリキュラムなどの詳しい情報は

NPO法人日本ウォーキングセラピー協会HP

をご覧ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

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不定期で配信いたします。

 

問い合わせもお気軽にどうぞ^^

 
 

 

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~10年後、今よりもっと美ボディでいたい女性に贈る♡~
 
今日からできる5つのスタイルアップ習慣

 

 

 


 

ご訪問ありがとうございます。

 

インプレッションアドバイザー

 

樋口 みゆきです。

 

 

 

 

 

 

 

長い自粛生活で身も心も緩んでしまって


いませんか?




リアルで人に会わなくなると、


身なりや姿勢への意識も薄れますよね。





 

良くない習慣を手放し、新たな自分で

自粛後また自信を持って人に会うために



ぜひこちらの無料レッスンを

お役立てください♡

 

 


 

 


 

【無料メールレッスン】


~10年後、今よりもっと美ボディでいたい女性に贈る♡~
 
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のご案内です♡

 

 

 

 

 

 
“ボディラインのお悩み” 

 

を解消し

 

“美脚や美尻への憧れ” 

 

を実現したいと思いませんか?

 

 

 

 


 


 「自粛生活とテレワークで運動不足だし、


姿勢も悪くなりがち。


太ったかも…」



 
「昔から脚のラインに悩んでいるけど
 
O脚は遺伝だからと諦めている・・・」
 


「出産を機に体型が変わってしまって
 
なかなか元に戻らない・・・」

 


 

といった方も、

 

 

 

日々の習慣をこのメールでお伝えする

 

新たな習慣に変える選択をすることで

 

 

 

 

10年後、20年後も

 

 

今よりもっと美ボディでいることも

 

可能なのです♡

 

 

 

 


 

 
毎日家事に育児に仕事と忙しい中、
 
 
運動のための特別な時間をとらずに
 
習慣を変えるだけで
 
ボディメイクが叶ったら嬉しいですよね♡
 
 
 
 
 
実は立っているだけでも、歩いているだけでも、
 
ボディラインを整えていくことはできるのです。
 
 
 


ボディラインが整うと同時に、
 
 

肩こり・腰痛などのカラダの不調や
 
外反母指などの足トラブルの
 
予防改善もできてしまいます。

 

 

 

 

 

履くのを諦めていた

 

ハイヒールで美しく歩くことだって

 

できるのです。

 

 

 

 

ボディラインにコンプレックスが

 

あることによって自信が持てず、

 

 

 

ご自分の魅力を封印してしまっている

 

女性を私は今までたくさん見てきました。

 

 

 

 

 

そんな方々も美しい姿勢や歩き方、

 

所作を身につけることで

 

ボディラインを美しく魅せる方法を知り、

 

 

 
実際ボディラインに変化をもたらし

 

自信に満ちたオーラと表情に

 

変わっていく姿も見ています。

 

 

 

 

 

そして私もそんな変化を遂げた


ひとりでもあります。

 

 

 


 

イキイキと

 

仕事もプライベートも充実した毎日を

 

過ごしていくために、

 

 



“女性としての自分に自信が持てること” 

 

 

とても大事なこと。

 

 

 

 

 

 

 

自信をつけるためにできることは

 

色々ありますが、

 

 

 

 

 

今の体型を作った今までの習慣を手放し

 

 

10年後も美しくあるための美習慣

 

 

手に入れる方法をお伝えすることで

 

 

 


ご自分の魅力開花に目覚める女性が

 

増えたら嬉しく想っています。

 

 


このメールレッスンをお読みいただくことで

 

年齢に負けない理想のボディラインを

 

手に入れるための5つの習慣

 

 

身につけていってください。

 

 

 

 

 



5日間に渡って毎日お届けする

 

メールレッスンはこちらになります。

 

 

ぜひお役立てくださいね♡

 


ご登録お待ちしております!

 

 

 

 

 

 

              ⇩      ⇩      ⇩

 

 

 

こんにちは。

 

樋口みゆきです。

 







ステイホーム状態が長引く中、

様々なストレスを抱えてらっしゃる方も

多いと思います。




私の知り合いは完全テレワークとなり、


アクティブに動くのが好きなのに

なんだかうつになりそう・・・

と言っていました。






ちょっと検索してみたら

“テレワークうつ”

結構増えているようですね。





環境の変化への対応がストレスだったり

オンオフの切り替えができなかったり



家族がいる人は

自分の時間がなくなってしまったり・・・




他にも私たちにも思い当たる要因は


色々ありますよね。







今月末までの辛抱かもしれないけれど、

あとまだ2週間以上もありますし

なんとか元気に乗り越えたいものです。








精神の安定のために

幸せホルモンと呼ばれる

 “セロトニン” 

分泌を促すことが、



うつ予防に効果的です。







セロトニンを増やすために


口角をあげよう!


とか


大豆食品や乳製品を食べよう!



と言われますね。






また、

私の立場からおすすめなのは

【ウォーキング】
です!





ウォーキングは心療内科でも

うつ改善に取り入れているところが多いです。




日光を浴びながら

ウォーキングのような一定のリズムを刻める

運動をすることでセロトニン分泌が

促進されるのです。




30分以内でも効果がありますからぜひ

ウォーキングを習慣化してみてくださいね。







ウォーキングはストレス解消だけでなく

良いアイデアが浮かびやすくなったり

する効果もあるんです!



(セロトニン以外にも脳内ホルモンが

分泌されるので)


仕事にも良い影響がありますよ♡







昔ソクラテスやアリストテレスは

歩きながら哲学した


というのはそんな理由からです。







ストレス発散、うつ予防だけでなく、


身体の健康や体型維持を考えた

効果的なウォーキングをしたい


と考えると、



ウォーキング自体のにも


こだわることが大切です。






歩き方には姿勢だけでなく

足部の使い方や重心移動の仕方、

腕の振り方など、


実は気を付ける点がたくさんあります。





学んだ方は、

今までなんとなく歩いていたことに

気付き、奥の深さに驚かれます。





最初はカラダのクセがなかなか抜けないかも

しれませんが、



新しい方法も習慣になれば

なんてことはない日常の動作となりますので

ご安心ください。






ただ、靴選びが間違っていると

やはり姿勢も歩き方も崩れてしまうので

注意が必要です。





心身ともに健康に美しくなりたい方には

そのためのウォーキングや靴選びのポイントを

オンラインセッションでお伝えしています。


ぜひご活用ください♡





もし歩いている姿の動画を事前に

送っていただけたら

拝見した上でのアドバイスも可能です!




外で動画を撮るのが難しければ

おうちの廊下やマンションの内廊下で

ご家族に撮ってもらったり、


あとは壁に立てかけて自撮りもできますね♡









こんなこと相談してもいいのかな?

と思われたり、

オンラインの参加方法がわからない


などご不明点やご不安なことがありましたら

お気軽にお問合せください。





マンツーマンですし

私がお役に立てることであれば、

セッションではなんでもお答えします♪






以前ウォーキングレッスンをご受講された方も

復習や新しい情報収集にもお役立てください。

 

 




 

オンラインセッション&レッスン

 

 




 

 

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・今まで遠方に住んでいるからレッスンを受けれなかった・・・

 

 

という方におすすめです♡

 

 

 

 

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初めましての方もお久しぶりの方も

画面越しにお会いできるのを

楽しみにしております♡








 

 

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9月に延期することを決定いたしました。

 

 

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こんにちは。

 

樋口みゆきです。

 

 

 

GWいかがお過ごしですか?

 

 


stay homeな毎日でも、

 

エクササイズなど


頑張って体型キープできたらいいですよね♡




けど、

 

それが難しいならせめて写真を撮る時、


また人と会える時が来た時に


魅せ方を気をつければいいですよ♡



この状況で、

 

「太っちゃった!」となっても、


魅せ方次第

脚を長く細く見せることもできるし、


背を高くスタイル良く見せることもできる!


若々しいとか品格ある印象を纏うこともできる!
 

 

 

 


体型はキープできていたとしても

 

 

 

 

 

魅せ方を知らなくて、

 


実物より太く見えたり

 

だらしなく見えたら


もったいない…


でもこれは良くある話。

 




魅せ方に気をつけて美しい立ち居振る舞いを


心がけていると筋肉使います。



結果的にボディメイクにつながるからコロナ太りも

 

気付いたら解決してますよ♡



そんなこともマンツーマンの


オンラインセッション&レッスン


お伝えしていますのでぜひご活用くださいね。
 

 

 

 

 

 

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・とにかく家族以外の誰かと話したい!

 

・今まで遠方に住んでいるからレッスンを受けれなかった・・・

 

 

という方におすすめです♡

 

 

 

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隔週水曜日です。

 

 

春はご予定がつかなかった方は

 

ぜひ9月期の養成講座にご参加ください。

 

 

 

 

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養成講座全日程への参加が難しい方には、

 

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■レッスンご案内■

 

こんにちは。

 

ウォーキング&マナー講師の

樋口みゆきです。

 




外出自粛でおうちにこもっていたり

 

テレワークの毎日だと、

 

カラダがバキバキになりますよね。



 

 

ぜひ健康維持のためにウォーキングを

 

日課にしていただきたいところですが、

 

 

そのウォーキングもできれば美と健康に

 

メリットのある方法で続けて欲しい!


と思っています。

 

 



 

そのためにお伝えしたい事は沢山ありますが、



残念ながらいつスタジオでのレッスンが

再開できるかわからないので、



 

オンラインセッション&レッスン

 

随時お受けすることにしました♡

 

 




 

 

・靴箱には痛くて履けない靴ばかり・・・
 靴難民から抜け出したい!

・散歩の質を上げて自粛中もボディラインを維持したい!

・ご自身もしくはご家族の足トラブル、O脚、猫背が気になる!

・ビジネスマナー、印象力を磨きアフターコロナに備えたい!

・とにかく家族以外の誰かと話したい!

 

・今まで遠方に住んでいるからレッスンを受けれなかった・・・

 

 

という方にぜひご活用いただきたいと思います。

 

 

 


 

 

私のレッスンには、

 

ヒールを履きたいけれど足がすぐ痛くなるので

なかなか履けない・・・

 

足に合う靴に出会えない・・・

 

という方も多くお越しになります。




そしてそういう方は

 

実際の足のサイズと選んでいる靴のサイズが

合っていなかったり、

 

さらには足トラブルが進行していたり

 

ということが判明します・・・泣

 

 

 

 


相談に来てくださった方には

 

正しい靴選びや足の機能を改善する歩き方などを

 

お伝えできるのでいいのですが、

 

 

 

同じようなお悩みを持ちながら我慢し続けたり、

諦めたりしてる方はおそらく

 

とっても多いはずです。

 

 

 

 

 

無自覚で合わない靴を履いたまま

 

がんばってウォーキングを毎日している方も

 

いますが、

 

 

正直カラダを痛めてしまうこともあるので

 

心配です。

 

 

 


今こどもの足トラブルも多く、

 

運動の能力にも影響が出ています。

 

 

 

 

 

 

散歩くらいしか外で楽しめることがない今、

 

「その散歩の質にこだわって!」

 

 

と声を大にして言いたい!

 

 

 

 

靴選びや歩き方によっては

 

身体も歪むし足トラブルも進行してしまう。

 

 

 

 

でも正しい靴を選び正しく歩けば

 

姿勢も良くなるし足トラブルやカラダの不調も防げる。

 

ボディラインも変わるし印象も美しくなるのです。

 

 

 

今リアルでのレッスンは自粛していますが、


Zoomを使用したオンラインで
ウォーキングメソッドや

印象アップのコツの簡単なレクチャー



足に合う靴がなくて困っている方には

正しい靴選びに関する情報など

画面越しでお伝えできることもあります。



お子さんがいらっしゃいる方には

【足育】の観点からもお伝えしたいことが

いっぱいあります。




お母さんに足育の知識があるかどうかは

お子さんの健康や美脚作り、

運動能力・集中力UPなどにも

関わってきますよ。





美と健康のために効果的な正しい靴の選び方を

一人でも多くの人に

知ってもらいたいと思っています。



そして正しい靴選びができたら

その靴を正しく履きこなす足の使い方も

知ることが大切です。




これを知らずにウォーキングを続けたり

ダイエットするのは効率が悪いから。



ばっちりメイクやおしゃれな服を着ても

合わない靴を履いていたら

立ち居振る舞いでソンしちゃうからです。







今後対面でのレッスンがいつ再開できるか

わかりませんし、


オンラインセッション&レッスンで

 

私の持っている知識や技術を

 

沢山の方にお伝えできれば私も嬉しいです♡






なかにはZoomを使ったことがなくて

よくわからない・・・


という方も

お申込み後に参加方法のご説明はいたしますが、

ご不安な場合はLINE電話などでもOKです!






ご都合の良い日時を

リスエストしていただき調整する形で

当面対応させていただきます。




新規の方にお受けいただけるものは

今まで体験レッスン(カウンセリング込)

90分15,000円のみでしたが、



この外出自粛期間中に少しでも多くの方の

お役に立ちたいと思っておりますので、


オンラインセッション&レッスンの料金は

【1回 60分 3,000円】です。






家にはいてもテレワークで忙しい、

あるいは

お子さんがまだ小さくて

なかなかまとまって時間が取れないという方は


【30分×2回】などに分けるなども可能です。






・靴箱には痛くて履けない靴ばかり・・・
 靴難民から抜け出したい!

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という方はぜひ

オンラインセッション&レッスンを
ご活用ください。




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新日程は

 

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隔週水曜日です。

 

 

春はご予定がつかなかった方は

 

ぜひ9月期の養成講座にご参加ください。

 

 

 

 

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