こんにちは
子供のころからの
「すぐお腹をこわす体質」
を腸活で自力改善し
お腹のトラブルだけでなく
冷え性や肩こり・口臭・メンタルも
良くなって50代をむかえた
管理栄養士のしのながみゆきです♪
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今日は本気の腸活スイーツです
食物繊維が１２ｇ！
なんと、1日に必要な量24ｇの半分とれてしまうスグれもの♡
「生ショコラ」
です♪
トッピング用に購入したチョコスプレーを
大量消費できます♪
こちらのスイーツのポイントは
腸活だけでなく
カロリーも控えめなところ
バナナを焼いて糖度を５％アップしているから
砂糖がいらないんです～
「焼きバナナ」
困ったときのお助けマンですね♪
【材料】
バナナ1本
おからパウダー大匙２
ココア大匙２
すきなトッピング
（今回は余りものチョコスプレー）
【作り方】
バナナをグリルで1分ずつ両面焼いて
フォークで潰したら
おからパウダーとココアを混ぜる
ラップに包んで冷凍庫で20分置く
8個に切って丸めたら
トッピングしてできあがり
Instagramの動画はコチラから↓
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最後までお読みいただき
本当にありがとうございます。
感想など、是非アウトプットして学びを定着してくださいね。
人間は翌日には70％忘れてしまうのですが、アウトプットすることで忘れにくくなります。
健康診断の結果で
生活習慣病のリスクはわかります。
早めに改善することで
病院通いの老後や薬漬けの日々は防げます。
医療費の節約にもなります。
（日本人の平均年間医療費は30万円
と言われています。）
健やかな毎日を送っていただきたいです🌟
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