今週も気づいたら週末になっていた・・・
あれ？今週何したかな？
先週も日曜日には、〇〇したいって思っていたのに、
また、〇〇したいって、思っている今・・・
なぜか時間だけが進んでいる・・・
特に何かに焦っているわけでもないんだけれど、
なんだか、何もできていない、自分のしたいことできていない、
と、感じる。
これ、以前の私のことです💦
ノート・手帳を書いて、
モヤモヤした思考を整理し、充実した毎日を過ごしましょ♡
モヤモヤした思考の整理
あっという間に一週間が過ぎている・・・
と、感じているとしたら、
まずは、思考の整理から
手をつけてみましょう。
と、言っても
とても簡単。
頭の中にあることを書き出すだけ！
まずは、ノートとペンを準備♡
そして、
書き始めます。
ここで、
あれ？？？何書いたらいいの？
と、なることもある。
そしたら、
“何書いたらいいの？”
って、書いてみて^^
書くことになれていないと、
ノートと向き合った瞬間に、
何かいいこと!?書かなきゃ！
って、思ったりするもの・・・
頭に浮かんだことを
そのまま・・・
文字にする。
そんなことして何になる？？？
って、思われるかもだけど、
まずは、やってみましょうよ。
回を重ねると、
段々といろいろなことを書けるようになってきて、
心の奥底で思っていたことなんかも書けるようになる。
あとね・・・
もう一つの効果は、
ずっと、頭の中でぐるぐると考え続けていたことを
書き出してみると、
案外、
え？？？？？それだけ？
となることもある。
たとえば、
やらなきゃいけない！
と、感じていることを
すべて書き出してみる。
なぁんだ、
これだけだったら、
◯時間でOKじゃない！
と、なったりする。
それまでは、
あーーーーーーーーー！！！
もう✗✗✗
なんで、こんなにやらなきゃいけないことだらけなの？？？
って、感じていたのに、
たったこれだけ？？？
となる。
悩み事があったら、
それも書き出してみる。
その悩みに対して自分ができることは？
という視点でみてみる。
それ、本当？
という視点でもみてみる。
案外、
自分ではどうしようもないことだな！
と、気づけたり、
ただ単に心配していただけか・・・と、
気づけたりすることもある。
どのくらいの時間書き出すかは、
人それぞれ、好みで良いのだけれど、
おすすめは、８分〜２０分くらい。
ちなみに、１日、２４時間の１％は、
１４分２４秒です。
１日のうちの１％、約１５分を
思考の整理に使ってみては？
いかがでしょうか？
思考が整理されたら、動きやすくなりますよ♡行動へうつすまでの時間が短縮されるので！
気づいたらまた週末・・・とか、なくなりますよ
あなたにとっての“充実”とは？
冒頭に・・・
ノート・手帳を書いて、
モヤモヤした思考を整理し、充実した毎日を過ごしましょ♡
って、書いたのですが・・・
あなたにとっての“充実”とは？
って、考えたことありますか？
ついね・・・
旅行やおでかけや、
エステやマッサージ、
ショッピングや芸術鑑賞・・・
？？？
SNSにアップして
“リア充”だね！
って、思ってもらえることを
想像しました？
ここの“充実”って言葉にのせる意味合いは、
ワタシたちそれぞれが、
勝手に設定していいんです♡
たとえば、
珈琲の豆を挽き、
丁寧に珈琲を淹れて
お気に入りのカップであじわう。
とか、
お花を一輪飾る
とか、
脚と手のひらだけ日光浴！！！
とか、
一日、な〜〜〜〜〜んにもしない！
と、決めて、なんにもしない！
とか、
なんでも、OK♡
世間一般的に言われる
“充実”の意味合いを採用しなくても良いのです！（笑）
言葉にのせる設定で、
いくらでもイージーモードに生きられる。
そうはいっても、
ついね・・・
ハードモードで生きたくなるワタシたち。
ワタシ自身もそうでした💦
それってね。
外側からの視線、
他人からどうみられるか、
どう思われるかを、
気にしすぎちゃっているの。
残念ながら、
みんな、
自分に忙しいから、
そんなに他人のことを
気にはしていないらしいよ。
とはいえ、
ワタシも以前は
どう思われるか？
が、自身の価値判断になってましたけどねーーーー💦💦💦
変化している今。
とても心地よいです。
この心地よさを
わかちあいたくて、
ブログも書いてます！
１日の１％
１日の１％
何分でしたっけ？？？
そう、１４分２４秒。
約１５分ですね。
まずは、書くこと始めてみましょ♡
ワタシたち、
思っていることが寸分の狂いなく現実化している。
潜在意識の確信部分にストンとおちたら、
長年できなかったことが、
するすると叶う。
潜在意識は召使い。
だとしたら！
もう、ほんと、潜在意識で何をどう思っているか！って、
めちゃめちゃ大切♡
じゃないですか？
まずは、
今の自分がどう思い、どう感じているかに気づくこと！が大切。
それね。
書き出すことが早道なの。
一見ね、
面倒だし、
遠回りのような気がする。
けど、
それ、気のせいだから！
１日の１％のたった１５分からはじめてみよう♡
現在、インスタライブ１００日チャレンジ中。
今日で１０日目になります。
だいたい、１９：００〜話してます。
（時々、時間帯変更あります）
ぜひぜひ、聞きにきてください！
ノート書きたい気持ちはあるんだけれど、
実際、どう書いたらいいのか・・・
とか、
ただ１５分頭の中にあることを書き出すだけじゃなくて、
もう少し効率よく書き始めたい・・・
と、思う方へ・・・
ときどき、ヒントになること、
いいこと言ってるらしいです。
そして、⇩⇩⇩こちらの講座開催いたします。
ではでは、
ありがとうございます。