こんにちは♪
永久美人ダイエットメソッドのみゆきです💛
1000人以上カウンセリングしてきた
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完全オーダーメイド痩せ体質ダイエット
【出版】
あの胎内記憶の池川先生ご推薦！
ママのキレイと自信をつくる
産前産後ダイエット
【実績】
ミスユニバース ダイエット講師
真ん中がわたくしです♡
講師を務めさせていただきました
ミスコン HANAMITI ダイエット講師
ESSEオンライン掲載
雑誌や企業のダイエット記事 監修多数
健康系YouTube 監修
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連休明け
さらりと痩せることできます♥️
休み明けって
増えてしまった体重がなかなか戻らなーい💦
って嘆いている方も多いのではないでしょうか？
バカンスで太るのがコワイ、
大型連休、バカンスの後の体重調整が
むずかしいと感じているかたはおおいと思います。
何とかして元の体重に戻したい
たるんだ身体をスッとさせたい
なんなら、前より痩せたい
そんなかんたんな方法ってあるのかな？
↓
↓
↓
あるんですよ♡
今日はそんな疑問に
答えたいと思います♡
バカンス後でも
ダイエット中でも
体重計の数値がなかなか落ちないのは
凄く凹むし、焦ってしまいますよね。
でもね、まず知ってもらいたいのは
体重はあくまで目安
だっていうこと♡
その体重の中身が全部
脂肪なわけではないですよね？
その中身は
筋肉
水分(浮腫み)
老廃物
便
だったりするわけですよ。
連休中に太ってしまう原因としては2つあります。
それは
・浮腫みやすい食事なこと
・運動量が落ちること
の2つです。
豪華な食事って、
それなりに糖質や塩分
そして添加物が高い物
素材が全てオーガニックで
調味料めっちゃこだわってます～！
なんて食事ではない限り、
いつもの食事より浮腫みやすく、
老廃物が溜まりやすいんです。
だから、体重というか
体重計の数値が増えるのは当たり前
なんですよ♡
脂肪が増えているわけじゃないから
安心してねってことです♪
あとは運動不足
運動というか、動き不足、ですね♪
日常生活って仕事や家事や買い物などなどで
なんだかんだ動いているんですよね～
でも連休の時って
いつもより歩く量とか少なくなりませんか？
いいえ！
移動ですごく歩くし、
子供と遊んでヘロヘロです～
って方もいると思うけど、
そういう方は、そんなに体重増えてないじゃないかな？
連休でいつもより動く頻度が少なかったな～
という方は、循環が悪くなって
さらに溜め込みやすい身体になっちゃっているから
水分や老廃物が流れて行かないのですよね。
な、の、で、
連休明けの体重計の数値の結果は
脂肪が増えて太ったわけじゃなくって
むくみや老廃物の蓄積ってことなんです。
これってダイエット中の日常生活でも一緒で
体重がなかなか減らないこと
むしろ増えてしまうことってざらにあります。
でもやっぱりそれも、
むくみとか老廃物とかが原因なことが多いんです。
じゃあ、原因も分かったところで
休み明けの体重をすっと落として
すっと華奢見え、
すぐに軽やかな身体になれちゃう方法を２つお伝えします♪
これはね、
一つ目はまず
連休中の食事内容を振り返ってみること
が、大切です。
何を多く食べたかな？
何が足りなかったかな？
どんな味付けが多かったかな？
そんなところを振り返って、
連休後は足りないものを補うように食べて、
多く食べてしまったものを減らすように心がけてみてください♪
もう一つは
これは自分の体質を知らないと
難しいのですが
バカンスのあととかは
自分がするする痩せる
ヤセ体質になれるものしか食べない
ってのがおすすめなんです♪
ずっと食べないダイエットは絶対にダメですが
元の体重に戻るまでと期間を決めて
身体にたまった浮腫み、
老廃物をしっかりデトックスするんです。
その間は、
身体に負担をかけない
自分の今の体質に合ったものだけを食べていただきます♡
なかなか体重が落ちない時は実はこれを食べるといい、とか
これを食べないほうが良いっていうのが決まってますからね♪
そうすると
ムリしないで元の体重に戻れたり
むしろ、ここで体質改善を頑張ると
前の体重より痩せちゃうなんてことも起こるんですよ～♪
体重が増えた時ってむしろチャンス♡
ここでしっかり自分の身体と向き合えば
今までとは全然違う身体になることができます。
あ、でも無理なファスティングは本当におススメしないので
やめてくださいね
絶対リバウンドするか
体調をこわしますので
(経験者(笑))
だから、結局は
バカンスで変わってしまった体質を見極めて
痩せ体質になる食事に戻せば良いって事なんですよ～♪
今回は、バカンス太りの原因と対策、
体重計を見ても落ち込まない方法をお伝えしました♪
今まで通りの生活に戻せばいずれ解消されますが、
どうせならこの機会に食事の見直しや運動をする習慣を付けて、
今まで以上にすらっと華奢見え、
自信が持てる体型を目指しちゃいましょう～♡
どんな風に体重を落として
どんな風な体形になって
旅行やバカンス、楽しい食事、
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体質をみてあなただけのアドバイスをお伝えします♡
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