過敏性腸症候群がピークの時は
外出するのが本当につらい
今は、かなり落ち着いてきたので
何が良かったのか、悪かったのか
何をしてみたか振り返ってみた
3年振りに
過敏性腸症候群の再燃が起こったことで
わたしにとっての
過敏性腸症候群のきっかけは
仕事による人間関係(社長と他支部困ったさん)のストレスということが分かった
社長は悪い人ではないが、他支部困ったさんと絡むと態度が激変する
ママ友とかは自分で距離とれるけど
仕事ではなかなかそれも出来ない
そこで
我慢我慢我慢してきたのがいけなかった
前回初めて過敏性腸症候群になった時は
仕事を辞めました
今回は辞めたくなかったので
何とか頑張ろうと色々考えてたどり着いたのが
▶メンタル編
①人間関係で振り回されることに気付いたら、物理的に距離取れなくても、心の中でかなりの距離を取る
→別の支部からたまにくる人が、本当に困ったさんで、自分が上でないと気が済まない、八方美人で言ってることがコロコロ変わる。
社長と怒鳴り合いの喧嘩をする、八つ当たりで物を投げる。(他所でやってくれ)
※ここが1番つらかったかも。父親が怒鳴る人間なので、男の人が怒鳴ってキレてる姿を聞くのも見るのも、息が詰まって苦しくなる
②頑張りすぎることをやめる
→家事でも、全て全部完璧にすることはできない。
ここまででOKと区切りをつけた。
子どもの放置した洗濯物とか、わたしが片付けないとかね笑
③『自分は』どうしたいのかを考え、その意見を優先する
→会社で今のメンバーで働ける、今の環境がいいので、他支部の困ったさんが来て仕事をするのは仕方ないが、愚痴のLINEや電話は、深く聞かないようにし、
困ったさんが来てもないのに、来たらどうしようとか考えるのではなく、来て仕事するなら、すればいいと割り切れるようにした。
気持ちの持ちようは
気持ちや考え方が、そのまでこないと
なかなか変われない
でも、考え方1つで
かなり変わって、精神的にかなり楽になりました
自分で勝手にガチガチに鎧付けて
かかってこいやー！
ってなってただけで笑
今は、その鎧脱いで
かかってくるなら、こいやー
相手しんけど。のスタンス笑
そこから、少しずつ
お腹のつらさが減ってきました
今は、完全によくなったわけではなく
日によって症状は違うけど
ピーク時よりはかなりよくなりました
ではー(*´꒳`∩)
ゆあん。