これまで１回大きな減量に成功し、小さな減量は数えきれず、その度にリバウンドを繰り返している私ですが、一つだけ確かなことがあります。
ダイエット、減量は簡単ではないし、簡単に減ったあとは簡単にリバウンドします。
人間の体は生理的に元に戻るようにできているということ。
逆にいうと短い期間なら太っても戻るということが言えます。
1週間以内の増量であれば、本物の脂肪にはなっておらず、多くが食事の塩や糖に引き込まれた水分なので、野菜中心の食事で排出すれば戻りやすいです。
では、今朝の体重は59.5キロ 体脂肪率33.5%（小声）
まだまだですが、でも減りました
やればできるぞ、と。
私もやればできるぞ、と！
私もやればできるぞ、と！
毎日のようにここに頼ってダイエットを継続できている私です。感謝です
写真は会社近くで咲いてたアロエの花です。
全開の時期を逃しましたが、見れました
開花時期は12月〜2月にかけて、数年から数十年に一度咲くそうで、全ての株が毎年咲くわけではないそうです。
今週また寒波がやってくるとの予報、でも町には春の足音が聞こえていることにも感謝です！
それでは、chau!!!
おはようございます。
こちらの写真は会社近くのパスタ屋さん、先月食べたものです。
大変美味しくいただきましたが、
欲望のままに食べていたことを反省してこちらに報告いたします。
さて、今日もここを頼ってきてしまいました。
今朝の体重59.7 キロ 体脂肪率33.6% (小声)
ちょっと減りましたよね。
体脂肪率は安定していますが、体重は減りました。
チョコレートなどの甘いものを食べまくっていたココ最近、
昨日は砂糖を取らなかったので
少し、水分が抜けたんだと思います。
昨日食べたもの
朝 水
昼 カプリチョーザ ピザパスタサラダセット
しらすパスタ クアトロフォルマッジピザ
イカとツナのサラダ オレンジジュース
夜 トマト アボカド お酢 雑穀米 納豆
カプリチョーザのピザとパスタは炭水化物と脂質が多くて、
減量には向かないと思います。猛省中…。
今日は反省も込めて、ヨガ2本受けます！
とにかく実行にうつし、やるだけです！
やることはわかってるんです！
太っている自分をここに載せ、戒めとしたいと思います。痩せたときの比較のためにも…！
おはようございます。
今週の2/11は建国記念の日でしたね。
私は仕事だったんですが、お昼休みにはどでかいハンバーガーを食べました。
記念に写真を載せました。
今思うと、ダイエット決意前の最後の晩餐…
自由にわがままに欲望と本能のままに食べすぎていたなと懐かしく思います。
今朝の測定 60.2 キロ 34.1% （小声）
痩せて、数年前に着ていたタイトなワンピースをキレイに着こなすことを目標にします！
そして、今度こそキープ！痩せたらキープ！！
目標体重を今度こそ
必死に死守！
（まだ全く痩せてません）
以前、56キロから51キロまで痩せたときに
野菜スープと玄米ご飯と豚ヒレ肉か納豆生活をしていました。
野菜スープやおかずにはビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンB12などが入っている食材を盛り込むと痩せやすかった。
昨日食べたもの
（思い出したので追加）
朝 トースト ハム チーズ バナナ
ブロッコリー
ネギ
トマト
カブ
にんじん
納豆
鶏むねのひき肉
雑穀ご飯
ブルーベリー
ヨーグルト
りんご
ナッツ
うんうん、ここまではいい感じ。だよね…。
アイスクリーム プリン
手作りホットケーキミックスチョコレートケーキ
この辺から食欲に火がついてますね…
でも、私ならできる
また必ず痩せられる
と本気で思っているので、乞うご期待！！！
最近寒くて行きたくなくてサボり気味だったヨガに行ってきます！！
わかってるんです。あとはやるだけです。
Chau!!!
おはようございます。
年末年始からどんどん食欲が増し、
いや、もうここ3-4年ぐらいで一年ごとに3キロずつ増え、
年末年始のトドメの食欲で、
今朝の体重、体脂肪率なんと
体重60.7kg 体脂肪率33.7%
（ここだけ小声）
こんなのとか、
シャボネルエトワーカーのチョコレートとか
食べ過ぎです…
20代の頃は46キロ、
2019年はベストスコア50.5キロぐらいだったので
ここ5年かけて着実に大きく成長いたしました
成長しても服が入るから本当に不思議です。
服ってめっちゃ伸びるんですね。
ここから、前の食生活に戻し、ダイエットしたいと思います。
やり方はわかってるんです。
あとはやるだけです。
おわり
Chau
あのー、連日のようにここのサイトにお世話になっている次第です。
今日も色々ありました。
色々あっても誰にも言えない気持ちをここでぶっちゃけて、明日の生きる気力としている次第でございます。
さて、今日はですね。
会社の年下の同僚に、新しい事を始めたと話したら、
後輩「一体何始めたんですか？」
私「ホームページ兼ブログを開設して、その作業にどっぷりハマってるんです」
どのぐらいハマってるんですか？
何やるんですか？と質問は続き、
私もつい先日の痛手があるんだから言わなきゃいいものを、
実は会社だとこうこうこういうのやろうとすると
同じような仕事してる他の人の仕事を増やすだとか、これはうちの仕事じゃないとかで、
足の引っ張り合いが始まるから、
自分のブログに情報を書くことにしたんです。
いつも社員さんから質問が来るし、いい資料がないから自分で作ろうかと。
後輩「え？そのぐらいだったら部門でオッケーでそうですけど、それ社内のイントラにあげたらいいだけじゃないですか？」
私 心の声 【え？だからさっきの私の話聞いてました？】
私「 それも難しかったし、そもそも自分のページにしたいので、プライベートな時間使って作ってますし」
後輩「え？え？そんな需要ありますかね？
ブログって月千円もかかるんですか？すごいっすね。
え？？実績あるんでしたっけ？
え？カウンセリングもできるんですか？
え？そんな資格も持ってるんです？
え？それ社労士の資格ないとダメなんじゃないんですか？
え？？だって名刺に何も書けないじゃないですか？
え？？失礼ですけど、おいくつでしたっけ？
え？？43歳？そうなんすね。」
今、めちゃくちゃこばかに、鼻でせせら笑いながら言いましたね？
まぁ、鼻のへし折りがうまいですね。
意識せず、悪気なく、本気で心配しながら、
これだけできるんだから、感服いたしました。
人の善意は時に悪意です。
誰かの役に立ちたいけど、社内で正規ルートでやりたいことやろうとするとできないから、
自分の時間を使ってブログつくってるんじゃい。
人の役に立ちたいと活動をして何が悪いんじゃい！
やっぱり、自分の夢は叶う前に人に伝えてはいけないという事なんですね。
勝てば官軍ってやつですね。
というかさ、後輩くん。
君はやりたくない仕事を毎日やって、不満や愚痴もあると思うよ。
うん。そりゃそうさ。
毎日色んな社会のしがらみにもまれ、
協調という名の諦めの精神を鍛えられ、
日々輝きを失って、
周りの尊敬できないおじさんたちの背中を追って、
やりたいことできなくて愚痴るだけの行動に起こせない人間になっていくぐらいならさ、
酒飲んで憂さ晴らししなきゃならない
イヤな仕事するぐらいならさ、
そんな仕事、さっさと辞めちまえっっ！！！！
やりたい仕事、さっさとやれっっっ！！！
と思うのは私だけでしょうか…
イヤな仕事にどっぷり浸かってお酒で誤魔化し誤魔化し
何も挑戦せず生きていくより
好きだ！楽しい！時間が経つのが早すぎるっ！
っていう仕事したいっ！！！
私は楽しい！最高！って思える事で、
人助けも人の役に立つこともしたいわけです。
少しでも世界を良くしたいと思う気持ちを
潰すな！
っていうか、絶対に潰させませんっっつ！！！
あいはぶあどりーむ！！！！
