おはようございます。
今週の2/11は建国記念の日でしたね。
私は仕事だったんですが、お昼休みにはどでかいハンバーガーを食べました。
記念に写真を載せました。
今思うと、ダイエット決意前の最後の晩餐…
自由にわがままに欲望と本能のままに食べすぎていたなと懐かしく思います。
今朝の測定 60.2 キロ 34.1% （小声）
痩せて、数年前に着ていたタイトなワンピースをキレイに着こなすことを目標にします！
そして、今度こそキープ！痩せたらキープ！！
目標体重を今度こそ
必死に死守！
（まだ全く痩せてません）
以前、56キロから51キロまで痩せたときに
野菜スープと玄米ご飯と豚ヒレ肉か納豆生活をしていました。
野菜スープやおかずにはビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンB12などが入っている食材を盛り込むと痩せやすかった。
昨日食べたもの
（思い出したので追加）
朝 トースト ハム チーズ バナナ
ブロッコリー
ネギ
トマト
カブ
にんじん
納豆
鶏むねのひき肉
雑穀ご飯
ブルーベリー
ヨーグルト
りんご
ナッツ
うんうん、ここまではいい感じ。だよね…。
アイスクリーム プリン
手作りホットケーキミックスチョコレートケーキ
この辺から食欲に火がついてますね…
でも、私ならできる
また必ず痩せられる
と本気で思っているので、乞うご期待！！！
最近寒くて行きたくなくてサボり気味だったヨガに行ってきます！！
わかってるんです。あとはやるだけです。
Chau!!!