お読みいただきありがとうございます。


5年かけて10キロほど激太りしたOLのダイエット日記です。


今朝の体重は59.3キロ、体脂肪率33.2%


昨日は45分ぐらい筋トレしました。


がんばったのでお腹と背中と肩が筋肉痛です。


筋トレすると翌日は体脂肪率が減るんですねラブ


努力が数字に表れて、うれしいです。



さて、最近、家の不用品を片付けたくて


服や世界各地のお土産や本をメルカリに出品しています。


私が出品して購入されたジャケット、


黒に見えた、

というか買った時も黒だと思っていたので、


ブラックと表記して出品していました。


購入したい方から値下げ希望のご連絡があり、


1380円を880円に値下げして販売取引終了しました。


が、つい先日、こちらのご連絡が来ました。



「到着時にとてもきれいなお品だったので、


すぐに受取評価はいたしました。


ただその後、色に違和感を感じ、ネイビーではと思い、


この土日休みを利用して店舗に確認しました。


やはり、ベージュとネイビーの2色展開でした。


ブラックという記載だったため購入しましたので、


ネイビーでは購入に至りませんでした。


出品者様にはブラックに見えたかもしれませんが、


私にはネイビーかもという疑念があったため、


素人判断ではなく、店舗に確認した次第です。



評価後であっても、

違うものが届いたということには変わりはありません。」


というわけで、返品返金対応をしてほしいと


言われました。


なるほど。


確かに販売店はネイビーとして売っていたのかもしれないけれど、


私が誤ったのがそもそも良くないのだけれど、


黒に近いネイビーめっ… くぅ…






この一件で思い出した事があります。



私も以前、メルカリでマスカラを買って、


カピカピで全く使えなかった事があるんですよね…。


本当に一回も一塗りもできなかった。


この経験は残念すぎました。



その時、メルカリで購入した品の返品や返金のこと、


よく知らなかったからですが、


500円ぐらいだったので返品返金要求しなかったんです。



何が正解なのかよく分かんないなぁと思いつつ、

あの時の私はお金よりも時間を取ったんだと思います。

面倒なことをしだすと時間がかかるから、

次からはコスメはちゃんとお店で買おう!

これは勉強代だ!

と。

今回の件、人によっては何が正解になるのか、

多種多様で、

勉強になりました。

これからは色味ははっきり記載せず、

ほにゃらら系と書こうと思いますラブ

それでは、このへんで。chai!!!

おはようございます。

お読みいただきありがとうございます。


ダイエットに励みたいアラフォーOLの

ダイエット日記です


今日で36日目。


4月から健康診断が始まるので


さすがにそろそろ少しでも痩せないと


体重測定と腹囲で引っかかってしまう…!


と恐怖心がわいてきました。



今朝の計測です。


体重59.1kg   体脂肪率33.9%




実は3/15-17まで秋田県の乳頭温泉に行きました。


旅館でご馳走を二日間食べまくり、


その結果、60.9キロまで体重が増えました。


なので、今朝の結果は奇跡ですニコニコ



でもがんばったからではなく、


一昨日から体調が悪く、幸か不幸か、


一時的に食べれなくなったための減量なんです。


いや、暴飲暴食の結果、


体が「もうやめて、消化能力に限界が…!」


と悲鳴をあげただけなのかもしれません。


でも、これを機に、


胃袋が小さくなった気もしますので、


今日からお昼はサラダ中心にして


がんばりたいと思います!



数日前、10年前にお世話になった会社の当時の係長を


朝の通勤ラッシュ時間に


駅でチラッと見かけました。


あちらは全く気づいておられなかったのですが、


10年経って、少し年齢を重ねた感じをお見受けしました。


当時、私は志高く入社したものの


病気が見つかり、たった一年半で退職しました。


あの時は


土日にも呼び出されるハードな仕事と治療の両立と


自分の残りの人生にも不安を抱え


退職という決断をしました。



「あの時はご迷惑とご心配をおかけしました。

ありがとうございました。」


と元係長に向けて、心の中でお伝えしました。



今ではとても元気になり


ふたたびかなり精力的に働けるほどになりました。



医療の日進月歩への感謝のきもち


毎日後悔なく生きたいと気づけたこと


自分自身や家族や大切な人との時間を


大切にしたいと気づけたこと


生きてるってそれだけですばらしいこと



いろんな感謝の気持ちを思い出しました。


辛かったり悲しかったりうれしかったり


人生はめまぐるしいですね。



さて、今週もあと1日。


がんばろう!


では、今日はこのへんで。chau!!!







ご覧いただきありがとうございます。


ダイエットに励むアラフォーOL まめです。


「ダイエット、目指せ減量」と言い初めて29日目。


今朝の体重 60.2キロ 体脂肪率33.2%


体脂肪率は相変わらず脂肪過多状態

でも、やや低下。


体重60.2キロと戻り気味なのは、


昨日、


くりこあんのたい焼きを


食べたせいだと思います…


夜も、いも焼酎の森伊蔵さんを少々たしなみました…



真面目にがんばれてない日々ですが


どうモチベーションを保てばいいのか


食べ物の誘惑に


どう打ち勝てばいいのか


一人じゃなかなか難しいものだと


感じる今日この頃です


やっぱりストレスを感じると食べちゃう傾向があって…


私の場合はストレス過食なのかなぁ…と


メンタルヘルスとダイエットは表裏一体⁈


なんて考えてしまいます


さて、今日もがんばろう!


週末まであと一日!


今日はこのへんで、chau!!!




ご覧いただきありがとうございます。


ダイエットに励むアラフォーOL まめです。


「ダイエット、目指せ減量」と言い初めて28日目。


今朝の体重 59.6キロ 体脂肪率33.5%


体脂肪率は相変わらず脂肪過多状態のパーセントをキープ



ですが、


体重がわずかに0.8キロ減りました!


小さなことなんですけど、

とってもうれしいです。




今日、太らないレシピを見ていて気づいたことがあります


太らないレシピに登場する食材


① 玉ねぎ または ねぎ

② もやし

③ 鶏むね肉

④ 卵

⑤ 豆腐

⑥ ワカメ 海藻

⑦ えのき しめじ


これを中心にしたレシピで作ればいいのね!


ちなみに、カレーやシチューは出てこない。


カレーパウダーは使用してました。


みんながこれ食べたら痩せるよ


と言う食材中心にしたら、


痩せるんだと


改めて感じた日でした。


明日も仕事がんばるぞ。







おはようございます。


ご覧いただきありがとうございます。


ダイエットに励むアラフォーOL まめです。


「ダイエット、目指せ減量」と言い初めて25日目。そろそろ1ヶ月ですが、

全く減っていないんです…。


悲しいですが、

減らない心当たりは大いにあります。


今朝の体重 60.4キロ 体脂肪率33.5%

一昨日は59.7キロ 体脂肪率 35%でした。


【体脂肪率の目安】を調べてみました。


「一般的に男性は体脂肪率25%

女性は30%を超えると体脂肪率が増加している


とみなされます。」


とありました。



つまり私は体脂肪過剰…。


分かってはいましたが、私は体脂肪過剰なんです!



健康を害する大きな危機ととらえ、


減量することで健康を取り戻す!!


というモチベーションにしたいのですが、


これがなかなか難しい悲しいもぐもぐ


ご存知の方がいたら、

ぜひ教えていただきたいのですが、

体脂肪率はどの程度参考にしたらいいのでしょう?


日々の変動が大きく、

参考値の考え方がわからなくなっています…。