ご訪問いただき、ありがとうございます
。
「きっとみつかる.com＆女磨き会」代表
fmGIGラジオ「きっとみつかるあなたのハッピー」パーソナリティ
ヘルスフート゛＆SDGsフード研究家
サプリメント＆ダイエットアドバイザー
神縁美優希(えにしみゆき)です
。
ｆｍGIG新人賞、
出遅れております(＞＜)。
fmGIG新人賞の投票
もぜひぜひ、宜しくお願いします??！
↓
https://kitto-mitukaru.com/20220113fmgig/
・・・・・
ところで…
昨日も書いたけど、
寒いというより
冷たい
！
と思っていたら、
今日から、
二十四節気の中でも、
寒い時期とされている「大寒」でしたねー
！
2022年の大寒は、
1月20日から2月3日まで。
そして、
この
大寒の時に食べると運気アップ
するとされているのが
「大寒卵（だいかんたまご）」ですよね。
大寒卵とは、
大寒の時に生まれた鶏卵のことで、
健康や金運アップの縁起物
とされています。
昔は、
寒さが厳しくなるこの時期、
鶏は、あまり卵を生まなかったのだとか。
さらに、
寒くて水をあまり飲まなくなる代わりに、
エサはいっぱい食べたそうです。
そこで、
この大寒の時期に生まれるた卵は、
黄身が濃厚で栄養価が高い
ため大寒卵と呼ばれ
重宝されたみたいです
。
季節の変わり目で、
体調を崩しやすい時期の
知恵なのかもしれませんねー。
コロナも流行っていることだし、
しっかり栄養つけたいですね。
ところで…
卵料理と言えば、
今の季節
お鍋の後のだし汁に、
卵を入れて作る卵雑炊
美味しいですよねー。
だけど、
普通のご飯をそのまま入れると
糖分が気になります！
普通の白飯だと
糖質量が高いので、
糖尿病になりやすい遺伝子を持っている
私の場合、
血糖値がバーンと急上昇し、
200mg/dL近くまでいくんです。
通常、
健康な人の食後血糖値は
140mg/dL未満と言われているので、
これはやばい状況💦なんです！
以前、
自分の中で
血糖値ＯＫゾーン＆ＮＧゾーンを設け、
いつも血糖値が
OKゾーンに入るように工夫していたら・・
痩せるつもりなかったのに、
それだけで、
以前、
3カ月で5キロ痩せました！
いわゆる
糖質オフダイエットです。
（＝血糖値測定ダイエット
と自分では呼んでいます。）
糖質がたくさんはいってくると、
インシュリンがドバーっと出て
糖を細胞内に取り込んでくれるんですが、
余った分が「脂肪」として蓄えられる・・・。
そうならないように
コントロールすると
「痩せる」という訳です。
以前、
血糖値測定ダイエットをやった時、
いろんな食材を食べまくり、
いろいろ調べた際、
結構好成績だったのが
「もち麦」です。
そこで
茹でたもち麦（１００ｇ）を
↓
卵雑炊にして食べてみました。
先ほどの白飯１００ｇと同じ量食べたのに、
しっかり、「OKゾーン」に入っていました✌。
これから
一年で一番寒さが厳しい時
を迎えます。
ぜひ、
栄養しっかりとって、
体に気をつけて
お過ごしくださいませ♪
・・・・・
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↓
1/26(水) 薬剤師＆ジャズ愛好家
向井文美（よしみ）さん
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10/ 7(水) フリーアナウンサー＆鑑定士 大石瑛子様
10/21(水) フラワーアーティスト 高橋弘実様
10/28(水) ダイヤモンドディレクション主宰 奥田 晄七子（まさこ）様
11/4（水） fmGIGラジオパーソナリティー＆朗読講師 如月凜（きさらぎりん）様
11/11（水） 夢屋サロン主宰 中井弼子（なかいのりこ）様
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12/25(水) 風水鑑定士 青山佳澄（あおやまかすみ）様
12/2(水) COLOR’S CIRCUS（カラーズ サーカス） 代表 原田さゆり様
12/9(水) te'&te'（てとて）サロン主宰（しゅさい）小谷部夕美子（おやべゆみこ）様
12/16(水) 中医学食養生Consultant（食医）・薬膳料理研究家 ユウシャーミン様
12/23(水) マナーサロン・ シンデレラ(株) 代表取締役 須釜崇枝先生
12/30(水) 恋愛コンサルタント 相沙季 妃香(あいさき ひめか)先生
1/6(水) 作家 都築まきこ先生
https://www.youtube.com/embed/jd-RMowgzOs
1/23(水) 岡山 藤田神社 神主 今井千晶様
https://www.youtube.com/embed/LIUw-29lBso
1/20(水) ハワイ島在住 ALOHA STYLE（アロハ スタイル）主宰 ユリコ・ジョンソン様
https://www.youtube.com/embed/Nw6HSBhcTak
2/ 3(水) カラースクールT.A.A代表 藤田たかえ様
https://www.youtube.com/embed/MsyHco11c-o
2/17(水) ステージアップナビゲーター たなごころあかね様
https://www.youtube.com/embed/OE9WQh2TwTE
2/24（水） ブランディング・プロデューサー/株式会社
シンプルリッチライフ®️ 代表取締役 大塚りえこ様
https://www.youtube.com/embed/BEUOQpzqbYU
3/3（水） 「おもいを遺す生き方®ナビゲーター」エンディングコンシェルジュ WILL 代表
谷口佳津子（たにぐちかつこ）様
3/10(水) 健康を伝えるカメラマン★長力（ちょうりき）まさみ様
https://www.youtube.com/embed/4Bc-zKXbZM0
3/17（水） ファイナンシャルプランナー 安部 智香（あべちか） 様
https://www.youtube.com/embed/frPPhcwC4yU
3/31(水) ビジネス英語トレーナー そのはたちえこ 様
https://www.youtube.com/embed/SB0uivolyMM
4/7(水) スピリチュアル エステティシャン ROKO 様
https://www.youtube.com/embed/Cfqctk2Z2t0
4/14（水） Healing Space Naia(ヒーリングスペース ナイア)
マーメイドヒーリスト るか様
https://www.youtube.com/embed/rdrNc_2tlDI
4/21（水） カウンセラー 片岡 伸英（かたおか のぶえ）様
https://www.youtube.com/embed/83RFnitkeI4
4/28（水） 薬剤師 向井文美（むかいよしみ）様
https://www.youtube.com/embed/G1-JVkZ2vkE
5/5（水）madekara café店主 吉田五月様
https://www.youtube.com/embed/JBylKtHeNBk
5/12（水） キャリアカウンセラー 藤原優子様
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5/19(水) モデル 麻紀子（あきこ）様
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6/2(水) 愛の伝道師 大橋佳珠穂（おおはし かずほ）様
6/16(水) 栄養士が教える40代からのマインド変革ダイエット主催 石原恵子様
6/23(水) Turning 美鳥【ターニングみどり】様
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6/30(水) 薬剤師＆禅タロットリーダー 長谷しほ様
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9/1(水) テーマ「続ける」
9/8(水) クラフトヒーラー madokaさん
10/6(水) うらないナース なおみんさん
10/20(水) チームヘルス＆ハピネスオフィサー 代表
産業保健師 井沢かおりさん
10/27(水) 凜と美優希のおしゃべりタイム♪
（9月末に放送する予定だった分の放送になります）
11/10(水) 自然派獣医師＆自然療法家 今村 香さん
11/17（水）「ルルドのマリア」のマリアさん
11/24(水)近藤流準師範 近藤桂保先生こと、
〔美和会〕会主 奥美保さん
12/8(水) EQ絵本講師®マスタートレーナー
紀（きい）真理子 様
12/15(水) かぎ針専門 編みムメ子さん
12/22(水) andstep 澤紗奈（さわさな）さん
1/19(水) 笑い文字普及協会公認 上級講師
ヒーリングフラワー kiko主宰 笑いヨガリーダー
辻紀子(としこ)さん
番組では、
女性起業家さん、
ライフワークや好きなことで
人生楽しんでいる方を募集しています
自薦・他薦どっちもOKです！！）。
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「何か、自分自身を変える
きっかけをつかみたい！という方」
「自分の殻を破ってみたい！という方」
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何かにチャンレンジしたい！という方」
「皆さんに自分の活動を知ってもらいたい！という方」
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