明日のラジオは「お月見の時に聴きたい歌特集」♪

ご訪問いただき、ありがとうございます。

こんにちは、えにしみゆきです🌸

朝晩の空気が少しずつやわらかくなって、
「あぁ、秋が近づいてきたなぁ」

と感じる今日この頃🍂


まだまだ残暑はありますが、

空を見上げると、夏の空とは少し違う空の表情に、

なんだか心がほっとする季節になってきましたね。

そして、秋といえば……やっぱり

お月見🌕。


今年は9月下旬に、

京都でも大覚寺や下鴨神社、上賀茂神社などで観月の行事が予定されています。

そこで

明日9月16日（水）の「人生は自分磨き」は、

ちょっといつもと趣向を変えて……


🌕✨ 「お月見の時に聴きたい歌特集」 ✨🌕


というテーマで、

如月凜さんと一緒に、30分間たっぷりと、

月にまつわる素敵な音楽をお届けします🎵


「三日月」
「月」
「月のしずく」
「月を見ていた」
「月光」……


どこか切なくて、でも心が落ち着いて、
夜空を見上げながら聴きたくなるような曲を集めてみました🌙

月って、不思議ですよね。

忙しい毎日の中では、なかなか空を見上げることもありませんが、
ふと月を眺めるだけで、

ほんの少し時間がゆっくり流れるような気がします。


明日は、そんな

「月を愛でる時間」

を音楽と一緒に楽しんでいただけたら嬉しいです😊💕

 

 えにしみゆきの「人生は自分磨き」
明日9月16日（水）放送です！

12:00～12:30　Aチャンネル
13:00～13:30　Cチャンネル
23:30～24:00　Bチャンネル


お昼に聴いていただくのもよし、
夜、月を眺めながら聴いていただくのもよし……🌙

 

よかったら明日は、

いつもよりほんの少しだけ空を見上げて、
秋の月と音楽を楽しむ30分

心磨きの３０分を

ご一緒してくださいね🎵🌕🍂

 

では…今日も素敵なお時間をお過ごしくださいませ🌸。


 

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神縁美優希(えにしみゆき)

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■2026年

8/26　MINORI Labo代表　三方よし福利厚生プロヂューサー　安達みのりさん編

7/15【本当に痩せる？】YouTubeで大バズりの中国式ダイエットを実際にやってみた！編　

7/1 痩せる気しかしない「こんにゃくおからダイエット」編

5/27　「衝撃！1枚の写真からミュージックビデオが！編

4/22　貯金4000万円　でも幸せじゃない夫婦の話編

4/15　「成功している人はなぜより道が多いの？」編

4/8　24節気で読み解く、4月のスタートダッシュパワー！編

4/1　SNSなしで人脈無限！「人脈の天才」に会いました！「日本自由人＆わんチャン」編

　
3/18　世界へ！「スムルース、ボーカリスト徳田憲治さんは宇宙人」でした(笑)！編

2/11　人を幸せにすると決めた男しんちゃんは普通じゃなかった編

1/28 「特急ひだ～3時間デッキに立った事件他～」編

1/21「止まっているように見える時こそ、人生は仕込まれている」編

1/14  えにしみゆき小ネタ集　編

1/7「一歩引いて見る。そして、前進する。」編  

・・・・・・

■2025年　

12/24　もやっとしたら、ひすいこたろう語翻訳編

12/17　もやっとお祓い法

10/8 5周年の特別企画「ベストシーン振り返りスペシャル」編

9/24　福山雅治35周年コンサートin大阪ドーム参戦レポ編

9/17 ふるさと納税「改定前のラストチャンス活用法」編　

9/10【衝撃】はちみつが消える日？美容と健康を支えるミツバチの危機編

9/3　ようこそ！バヌアツ共和国の陽気な世界へ編   　 

8/27　心に魔法をかける言葉〜アファメーションの秘密編　

8/20　知られざる中央アジアの輝き〜トルクメニスタン編　

8/13　今更だけどやっぱりお酢ってすごい！お酢健康法編　

8/6 万博クラゲ館Produce中島さち子さんと過ごした「晴れま時間」編　

7/30 夢は歩いて近づける ～渡辺雄太選手に学ぶ、挑戦のチカラ～編

7/23「リアル桃太郎電鉄 in 京都」～サイコロ振って、旅は続くよどこまでも～編
　

7/16「アサイー大合戦2025・関西決戦」編

7/9ご当地キャラ＆ヒーローが地域を救う！編　

7/2　世界のMUSASHI個展　理事清水健太さん編　

6/25【EXPO2025】癒しと夢の空間！フィリピンパビリオン編

6/18 今話題！大阪関西万博サウナ館「太陽のつぼみ」潜入編　

6/11【迷ったらここ】椿大神社の不思議なパワーとご利益　編

6/4 美魔女の極意 ～大地真央さんの美しさの秘密～編

5/28 これ…現役？！本当にまだ動くの(笑)？昭和で止まってた遊園地！編

5/21【知らなきゃ損するかも？！】無料見学会の楽しさ全部お届けします編

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大バズり★中国式ダイエットを半信半疑でやってみた！【YouTube本編＆Shorts公開】

ご訪問いただき、ありがとうございます。

こんにちは、えにしみゆきです🌸

先日、fmGIG「人生は自分磨き」でお届けした、

【本当に痩せる？】

YouTubeで大バズりの

中国式ダイエット（ダンス）を実際にやってみた！編

をYouTubeでアップしました！

https://youtu.be/Pmm8YXpPi1c

shorts編

何百万回も再生されている

「中国式ダイエット」。

 

「1週間で−４kg！」
「15分で爆痩せ！」
「毎日続けるだけ！」

そんな言葉を見ると、つい気になりますよね。


ダイエットオタクでもある私（笑）。
 

「これは実際に試してみないと分からない！」と思い、

自分の体でチャレンジしてみました。

 

最初は、
 

「えっ？これだけ？」
「本当に運動になるの？」
 

という印象でした。


ところが、

5分ほどすると体がポカポカ。
10分後には汗がポタポタ…。

激しい運動ではないのに、

体の内側から温まるような不思議な感覚でした。


もちろん、「誰でも必ず痩せる」とは言えません。

でも、私が一番感じたのは、

「これなら続けられる！」

ということ。


ダイエットは、どんなことより「続けられること」が一番大切だと思います。



番組では、

・中国式ダイエットを実際にやってみた感想
・中国4000年の健康思想「未病（みびょう）」とは？
・なぜ世界中で人気になっているのか？
・気になる「爆痩せ」の真実


等について、お話ししています。



そして恒例の「もやっとお祓い」コーナーでは、

「SNSを頑張って投稿したのに、

　　いいねが3件しか付かなかった…。」


というリスナーさんのお悩みを、

私自身のYouTube体験も交えながらお祓いしています（笑）。



さらに最後は、

ご好評いただいている「3分間アファメーション」もお届けします。



ぜひ一緒に、心も体も軽くなる番組をお楽しみくださいませ💖。


 

では…今日も素敵なお時間をお過ごしくださいませ🌸。


 

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7/1 痩せる気しかしない「こんにゃくおからダイエット」編

5/27　「衝撃！1枚の写真からミュージックビデオが！編

4/22　貯金4000万円　でも幸せじゃない夫婦の話編

4/15　「成功している人はなぜより道が多いの？」編

4/8　24節気で読み解く、4月のスタートダッシュパワー！編

4/1　SNSなしで人脈無限！「人脈の天才」に会いました！「日本自由人＆わんチャン」編

　
3/18　世界へ！「スムルース、ボーカリスト徳田憲治さんは宇宙人」でした(笑)！編

2/11　人を幸せにすると決めた男しんちゃんは普通じゃなかった編

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9/10【衝撃】はちみつが消える日？美容と健康を支えるミツバチの危機編

9/3　ようこそ！バヌアツ共和国の陽気な世界へ編   　 

8/27　心に魔法をかける言葉〜アファメーションの秘密編　

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1日5分で人生が変わる！「私、本当はどうしたい？」が分からなくなったあなたへ。

ご訪問いただき、ありがとうございます。

こんにちは、えにしみゆきです😊🌸

突然ですが、こんなことありませんか？

「毎日やることに追われて、自分のことを考える時間がない」
「家族や仕事を優先しているうちに、自分が何をしたいのか分からなくなった」
「なんとなくモヤモヤするけれど、何が原因なのか自分でも分からない」
「頑張っているのに、なぜか心が満たされない……」


実はこれ、特別なことではありません。

私たちは毎日の生活の中で、

知らず知らずのうちに

「誰かのため」「やらなければならないこと」

を優先して、

自分の気持ちを後回しにしてしまうことがあります。


でも、そんなときこそ大切なのが、

「私は、本当はどうしたい？」

と、自分自身に問いかける時間なんです。


今回は、

私のラジオ「えにしみゆきの人生は自分磨き」に、

MINORI Lab代表で

「三方よし福利厚生プロデューサー」

として活動されている

安達みのりさんにお越しいただきました。

 

みのりさんとのお話の中で、

とても印象に残ったのが、

「自分と向き合う時間をつくること」。


そこで今回、皆さんにもぜひ試していただきたいのが、

「1日5分のジャーナリング」です。

 

ジャーナリングというのは、

簡単に言えば

「頭の中にあることを、ありのままに書き出すこと」。

難しい文章を書く必要はありません。

きれいにまとめる必要もありません。

誰かに見せる必要もありません。


例えば、

「今日は疲れた」
「本当は○○したかった」
「○○さんの言葉がちょっと嫌だった」
「最近、私は何をしているときが一番楽しいんだろう？」
「本当は、もっと○○してみたい」

そんなことを、思いつくまま紙に書いてみるんです。


すると、不思議なことに……

頭の中だけで考えていたときには分からなかったことが、

少しずつ見えてくることがあります。


「あぁ、私、本当はこれが嫌だったんだ」
「私が欲しかったのは、これだったんだ」
「もっと自分の時間が欲しかったんだ」

そんなふうに、

自分でも気づいていなかった自分の本音に出会えることがあるんです。


そして、ここが大事。

ジャーナリングは、

「答えを出すため」だけ

にするものではありません。


まずは、自分の気持ちに気づいてあげる。

「そうか、私はそう思っていたんだね」

と、自分自身の気持ちを受け止めてあげる。


それだけでもいいそうです。


私たちは、人の悩みには「どうしたの？」と声をかけるのに、

自分自身の悩みには

「そんなことで悩んでちゃダメ！」

なんて言ってしまうことがありますよね。

でも、自分の心も同じ。


まずは、

ちゃんと

自分の気持ちを聞いてあげる

ことが大切なのかもしれません。



今回の番組では、

MINORI Lab代表で

「三方よし福利厚生プロデューサー」

安達みのりさんに、

仕事や福利厚生のお話から、

Well-being、そして

自分自身との向き合い方まで、

お伺いしています。

「最近、なんとなくモヤモヤしている」
「自分のことを後回しにしてしまう」
「本当は何がしたいのか分からない」

そんな方には、ぜひ聴いていただきたい内容です。


あなたも今日、たった5分。

自分自身に、

「私は、本当はどうしたい？」

と聞いてみませんか？😊

 

そして、

その答えを一番最初に聞いてあげる人は……

他の誰でもない、あなた自身です🌸

▼安達みのりさん出演回はこちら　

↓↓

2026.8.26　MINORI Labo代表　三方よし福利厚生プロヂューサー　安達みのりさん編

https://youtu.be/5NEMdCQ8hoo

「本当はどうしたい？」と自分に聞いてみる。
そして、自分の気持ちを大切にしてあげる。
これも立派な「自分磨き」なんじゃないかなと思いました🌸
 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。

 

では・・・

今日も一緒に、心も体も、自分磨きを楽しみましょう🌸。



 

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その「なんとなく不調」老化の火種かも？ 今、研究者が注目する「インフラメージング」とは？

ご訪問いただき、ありがとうございます。

こんにちは、えにしみゆきです😊🌸

先週は

「夏で老ける人、輝く人の違いとは？」

というテーマでお話ししました。

そのテーマについていろいろ調べている中で、私が出会ったのが、
「インフラメージング（inflammaging）」
という言葉でした。

「炎症」を意味する inflammation と、

「加齢」を意味する aging を組み合わせた言葉です。

簡単にいうと、加齢に伴って、

体の中で低度の慢性的な炎症に関連する変化が起こりやすくなる現象を指します。
 

「炎症」と聞くと、

・転んで膝を擦りむいた
・虫に刺されて赤く腫れた
・風邪をひいて喉が腫れた

そんな「痛い・赤い・熱い」という、目に見える炎症を思い浮かべますよね。
 

ところが、インフラメージングで注目されているのは、

そうした分かりやすい炎症とは少し違います。
 

本人が「炎症が起きている！」と気づかないような、

比較的弱い炎症反応が長期間続くことが、

老化や加齢関連疾患と関係することが研究されているのです。

身近なところにも「慢性的な炎症」はあるの？

例えば、研究されているものの一つが

内臓脂肪と炎症の関係です。
 

脂肪組織は、単なるエネルギーの貯蔵庫ではありません。
 

特に内臓脂肪が増えると、炎症に関係する物質などを介して、

代謝や免疫に影響することが分かってきています。
 

また動脈硬化と炎症の関係もよく研究されています。

そして、意外と身近なのが歯周病。

歯ぐきの腫れや出血があっても、痛みがないからと放置してしまうことがあります。
しかし、歯周病は慢性的な炎症性疾患です。
 

さらに、腸内環境、腸のバリア機能、免疫系、加齢による免疫機能の変化、

そして老化細胞なども、慢性炎症との関係が研究されています。
 

つまり、
「炎症＝痛い、赤い、熱い」だけではない。
 

ここが今回のポイントです。
 

では、どうしたらいいの？
 

ここで大切なのは、
「体の中で炎症が起きているかもしれない！怖い！」
と不安になることではありません。
 

むしろ、
「今の自分の生活をちょっと見直してみよう」
というきっかけにすることだと思っています。
 

まずは、身体を動かすこと。

毎日激しい運動をする必要はありません。
 

・座りっぱなしの時間を減らす
・少し歩く
・階段を使う
・こまめに立ち上がる
 

そんな小さな活動からでもいい。
 

そして、食事。
青魚に含まれるEPA・DHAなどのオメガ3脂肪酸、

野菜や果物、豆類、全粒穀物などを含む食事パターンは、

炎症との関係で研究されています。
 

きのこ類や発酵食品など、さまざまな食品をバランスよく取り入れることも大切です。

 

一方で、加工度の高い食品や、食べ過ぎが続いていないかを見直すことも大切。

「何か一つを食べれば炎症がなくなる！」
という魔法の食品があるわけではありません。

だからこそ、毎日の小さな積み重ねなんですよね。

今回調べていて、もう一つ面白い言葉に出会いました。
 

「メタフラメーション（metaflammation）」
です。

これは、

栄養過剰や代謝の乱れなどと炎症との関係

を考えるときに使われる言葉です。
 

つまり、
 

「お腹いっぱいなのに、まだ食べている」
「せっかくの食べ放題だから、元を取らなきゃ！」
 

なんていうことも、たまにはいいけれど（笑）、毎日の習慣になったら少し考えてみる。
 

体からすると、
「元は取らなくていいから、そろそろ止めてください（笑）」
なのかもしれません。

そして今回、このテーマを夏の終わりにお話しするのは、とても意味があると思っています。
 

暑い夏は、
紫外線を浴びる。
睡眠が乱れる。
冷たいものが増える。
食生活が乱れる。
暑くて運動量が減る。
そして、暑さでイライラする（笑）。
 

もちろん、
 

「夏を過ごした＝インフラメージングになった」
という話ではありません。
 

でも、夏の終わりに、
 

「最近、ちゃんと眠れているかな？」
「体を動かしているかな？」
「食事が偏っていないかな？」
「疲れをため込んでいないかな？」
 

と、自分の生活を振り返るきっかけにするのは、とてもいいと思うんです。
 

今日から、自分に問いかけてみませんか？
老化を完全に止めることはできません。
 

でも、
「どう年齢を重ねていくか」
は、毎日の生活の積み重ねで変わっていく

　部分があるのではないでしょうか。
 

だから今日から、ぜひ自分に聞いてみてください。
「今の私の体は、何を欲しがっているんだろう？」
 

そして、
「私は今日、未来の自分のために、

　　何を一つしてあげようかな？」

少し歩く。
野菜を一品増やす。
食べ過ぎをやめる。
早めに寝る。
歯ぐきを丁寧にケアする。
 

どれも特別なことではありません。
 

でも、そんな小さな「自分磨き」の積み重ねが、

未来の自分をつくっていくのかもしれません。
 

今回の放送では、凜さんと一緒に、
 

「その“なんとなく不調”、老化の火種かも？

　今、研究者が注目する『インフラメージング』とは？」
 

というテーマでお話ししています。
 

ぜひ、ラジオとあわせてお楽しみください。
 

そして後半には、恒例の「もやっとお祓い」も！


ぜひラジオで一緒にお聴きくださいね。

そして最後は、「癒しと夢を叶える3分間アファメーション」。

こちらはアファメーションだけを抜き出して、YouTubeでもお届けしています。


 

では・・・

今日も一緒に、心も体も、自分磨きを楽しみましょう🌸。



 

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☆なぜかわからないけど編　

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■2026年

5/27　「衝撃！1枚の写真からミュージックビデオが！編

4/22　貯金4000万円　でも幸せじゃない夫婦の話編

4/15　「成功している人はなぜより道が多いの？」編

4/8　24節気で読み解く、4月のスタートダッシュパワー！編

4/1　SNSなしで人脈無限！「人脈の天才」に会いました！「日本自由人＆わんチャン」編

　
3/18　世界へ！「スムルース、ボーカリスト徳田憲治さんは宇宙人」でした(笑)！編

2/11　人を幸せにすると決めた男しんちゃんは普通じゃなかった編

1/28 「特急ひだ～3時間デッキに立った事件他～」編

1/21「止まっているように見える時こそ、人生は仕込まれている」編

1/14  えにしみゆき小ネタ集　編

1/7「一歩引いて見る。そして、前進する。」編  

・・・・・・

■2025年　

12/24　もやっとしたら、ひすいこたろう語翻訳編

12/17　もやっとお祓い法

10/8 5周年の特別企画「ベストシーン振り返りスペシャル」編

9/24　福山雅治35周年コンサートin大阪ドーム参戦レポ編

9/17 ふるさと納税「改定前のラストチャンス活用法」編　

9/10【衝撃】はちみつが消える日？美容と健康を支えるミツバチの危機編

9/3　ようこそ！バヌアツ共和国の陽気な世界へ編   　 

8/27　心に魔法をかける言葉〜アファメーションの秘密編　

8/20　知られざる中央アジアの輝き〜トルクメニスタン編　

8/13　今更だけどやっぱりお酢ってすごい！お酢健康法編　

8/6 万博クラゲ館Produce中島さち子さんと過ごした「晴れま時間」編　

7/30 夢は歩いて近づける ～渡辺雄太選手に学ぶ、挑戦のチカラ～編

7/23「リアル桃太郎電鉄 in 京都」～サイコロ振って、旅は続くよどこまでも～編
　

7/16「アサイー大合戦2025・関西決戦」編

7/9ご当地キャラ＆ヒーローが地域を救う！編　

7/2　世界のMUSASHI個展　理事清水健太さん編　

6/25【EXPO2025】癒しと夢の空間！フィリピンパビリオン編

6/18 今話題！大阪関西万博サウナ館「太陽のつぼみ」潜入編　

6/11【迷ったらここ】椿大神社の不思議なパワーとご利益　編

6/4 美魔女の極意 ～大地真央さんの美しさの秘密～編

5/28 これ…現役？！本当にまだ動くの(笑)？昭和で止まってた遊園地！編

5/21【知らなきゃ損するかも？！】無料見学会の楽しさ全部お届けします編

2020年、2021年、2022年、2023年、2024年放送分については、

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最後までお付き合いいただき、

ありがとうございました。

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夏で老ける人、輝く人の違いとは？～紫外線だけじゃなかった！夏の「老け見え」の新しい考え方～

ご訪問いただき、ありがとうございます。

こんにちは、えにしみゆきです😊🌸

9月に入りましたね。

まだまだ暑い日が続いていますが、

今年の夏も、本当に暑かったですよね～！

（まだingですが…💦💦）

 

私自身、夏は好きな季節なのですが、最近ふと思ったことがあります。

「夏って、好きだけど……

　実は私たちの体にとって、かなり過酷な季節なのでは？」


朝はそれほど感じないのに、夕方になると顔が疲れて見える。
なんとなく肌のハリがない。
しっかり寝たはずなのに、疲れが残っている。

「これって、年齢のせいなのかな？」

と思っていたのですが、どうやらそれだけではないようです。


今回のラジオでは、如月凜さんと、

「夏で老ける人、輝く人の違いとは？

　～今の季節こそ始めたい自分磨き習慣～」

というテーマでお話しします。

今回、私が特に「へぇ～！」と思ったのが、

「エクスポソーム（Exposome）」という考え方。


これまで「肌の老化」といえば、

まず思い浮かぶのは紫外線でしたよね。

もちろん紫外線対策は大切。

でも、最近の研究では、紫外線だけではなく、

・暑さや熱
・大気中のさまざまな環境因子
・可視光線
・睡眠不足
・生活リズムの乱れ

など、私たちが日々さらされているさまざまな環境要因を、

まとめて考える視点＝エクスポソームが注目されています。

つまり……

「日焼け止めを塗ったから、私は大丈夫！」だけではないかもしれない。

ということなんです。

さらに

「暑さ」と老化についての研究や、

ブルーライトと皮膚細胞の体内時計

との関係を調べた研究とかもあるみたい！


もちろん、細胞実験などの段階の研究もあり、

「スマホを見たら肌が老化する！」と断定できるわけではありません。

でも、

「光は目だけの問題ではないのかもしれない」
「私たちの肌にも“時計”があるのかもしれない」

という新しい視点は、とても興味深いですよね。


そして今回、私が一番お伝えしたかったのは、

「夏のダメージをゼロにすること」ではなく、

　「ダメージに気づいて、ちゃんと回復させてあげること」。

夏の暑さで疲れたら、しっかり休む。

外に長時間いた日は、肌をいたわる。

睡眠が乱れているなら、少しでも生活リズムを整える。

冷たいものばかりになっていたら、温かいものも取り入れる。


そして何より、

「今日も私、よく頑張ったね」

と自分に声をかけてあげる。

これも立派な「自分磨き」なのではないでしょうか。



今回の放送では、そんな「夏の老け見え」の話から、

今から始められる小さな自分磨き習慣まで、凜さんとたっぷりお話ししています。


そして後半には、恒例の「もやっとお祓い」も！


ぜひラジオで一緒にお聴きくださいね。

そして最後は、「癒しと夢を叶える3分間アファメーション」。

こちらはアファメーションだけを抜き出して、YouTubeでもお届けしています。


「夏、頑張ったなぁ」と感じている皆さん。

9月は、これからの自分を整える絶好のタイミングかもしれません。



あなたは、今年の夏を頑張った自分に、何をしてあげたいですか？

私は、まず自分に「お疲れさま」と言ってあげたいと思います😊


 

では・・・

今日も一緒に、心も体も、自分磨きを楽しみましょう🌸。



 

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「毎日5分、自分と向き合う時間を」ゲスト★MINORI Lab代表・安達みのりさん

ご訪問いただき、ありがとうございます。

こんにちは、えにしみゆきです😊🌸

毎週水曜日12時から、

fm GIGラジオでお届けしている
「えにしみゆきの人生は自分磨き」。

明日の放送は、

毎日頑張っている皆さんに、ぜひお聴きいただきたい内容です。


皆さんは最近、

「なんだか疲れが取れない…」
「いつも誰かのために動いていて、自分の時間がない…」
「もっと頑張らなきゃと思うけれど、本当は少し休みたい…」

そんなふうに感じることはありませんか？



今回のゲストは、

MINORI Lab代表、
三方福利厚生プロデューサー・安達みのりさんです。

 

「働く人の心が実ると、企業の未来も実る。
　人の豊かさが広がると、社会の未来も実る。」



そんな素敵な想いを胸に、

企業の福利厚生やWell-beingな職場づくりに取り組んでいらっしゃいます。


今回の放送では、

🌿 三方福利厚生プロデューサーとは、どんなお仕事？
🌿 企業の中に、人と人が自然につながる仕組みを作るとは？
🌿 Well-beingって、結局どういうこと？
🌿 「もっと頑張らなきゃ」から、「自分の感情を大切にする」へ変わったきっかけ
🌿 毎日たった5分、自分と向き合う習慣
🌿 ジャーナリングって何？ 実際に何を書けばいいの？


 

などなど、盛りだくさんでお届けします。


実は私自身も、みのりさんのセミナーでジャーナリングを体験させていただきました。

 

「私、文才ないし、書くことなんてないかも…」

と思っていたのですが（笑）、

いざ始めてみると、

自分でも驚くほどいろいろな言葉が出てきてビックリ！

「自分と向き合う」って、こういうことなのかもしれない。


そんなことを感じた時間でもありました。



そして今回、特に心に残ったのが、みのりさんのこのお話です。

「一日に一度、私は本当はどうしたい？と自分に問いかけること」

忙

しい毎日の中で、私たちはついつい、

「こうしなきゃ」
「頑張らなきゃ」
「人に迷惑をかけちゃいけない」

と、自分の気持ちを後回しにしてしまいがちですよね。

でも、自分を大切にすることは、決してわがままではない。

明日の放送が、皆さんにとって
「自分の心の声」に少し耳を傾けるきっかけになれば嬉しいです。



📻 放送日時

8月26日（水）12：00～12：30
fm GIG
「えにしみゆきの人生は自分磨き」

【再放送】
13：00～13：30　Cチャンネル
23：30～24：00　Bチャンネル

 

では・・・

今日も一緒に、心も体も、自分磨きを楽しみましょう🌸。



 

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最初は興味ゼロだった私が、今では「せいろ」を毎日のように使っている理由！

ご訪問いただき、ありがとうございます。

こんにちは、えにしみゆきです😊🌸

ところで…

ちょっとしばらく前から…、

InstagramやYouTubeを見ていると、

「せいろ生活始めました！」

 

という投稿、本当に多くないですか？



私もずっと見ていました。

でも正直……

「そんなに、せいろっていいの？」


と、そこまで興味がなかったのが事実（笑）。



私、

今まで「蒸し料理」といえば、ステンレスの蒸し器。

特に困っているわけでもなかったんです。


ところが、ある日、

ミキサー担当の凜さんから、

「せいろ蒸しって、

　ステンレス蒸しよりおいしい気がするんですよね～」


と聞いて……

「えっ？　ほんま？？そんなに違うの？」


急に興味が湧いてきました（笑）。



「で、絶対、買ってみよう！！」と思っていたら……


なんと翌日！

凜さんが、

「使ってないせいろがあるから、使って！」

と、わざわざ我が家まで持ってきてくださったんです😭❤️


もう……

優しすぎる！！！

本当に感謝です。




で、で…、

実際に使ってみたところ……


あれ？

確かに、おいしい……かも？？（笑）



ステンレス蒸しより、なんとなく

ふっくら。
しっとり。
ほっこり。

している感じがするんです。



しかも、使っているうちに気づいたことがあります。

 

 野菜を食べる量が、

めちゃくちゃ増えました！

キャベツ。

にんじん。

紫玉ねぎ。

ブロッコリー。

きのこ。

大根。


その時家にある野菜を、

「とりあえず、せいろに入れちゃおう！」

となる（笑）。




で・・・

その後を振り返ってみると……

私、ほぼ毎日のようにせいろを使っています。



これには自分でもびっくりです。

そして今回のラジオでは、

「せいろ蒸しって、本当にステンレス蒸しと違うの？」


というところから、

・せいろとステンレス蒸しの違い
・せいろ蒸しがなぜふっくら仕上がるのか
・油を使わずに料理できるメリット
・野菜をたくさん食べられる理由
・せいろ蒸しダイエットについて
・実際に私がやってみて分かったこと
・簡単なせいろレシピ

などを、凜さんと一緒にお話しています。



そして私自身、最初にちょっと失敗しました😂

「せいろだからヘルシー！」と思って、マヨネーズをたっぷり……。

……これじゃ意味ないですよね（笑）。


でも、ポン酢、レモン、おろしポン酢、ゆず胡椒などに変えてみたら、

「あれ？　野菜ってこんなにおいしかったっけ？」

と、素材そのものの味を楽しめるようになりました。



せいろって、

「痩せるための道具」

というより、

「野菜をおいしく、たくさん食べたくなる道具」

なのかもしれません。



実は…

今では、私のキッチンのかなりの頻度で登場しています😊


ということで…

🎧 今回の「人生は自分磨き」は……

「せいろ蒸し～実際に使ってみました！～」

です。



「せいろ、買おうか迷っている」

「ステンレス蒸しと何が違うの？」

という方にも、ぜひ聞いていただきたい内容です。



そして後半は恒例の、

「もやっとお祓い」コーナーでは



「仕事をしているのは自分なのに、

　アピール上手な人ばかり評価される……」

という、職場の「もやっと」を勝手にお祓いさせて頂いておりま～す🥰。





📻 fmGIG「人生は自分磨き」

毎週水曜日 12:00～12:30
再放送
13:00～13:30（Cチャンネル）
23:30～24:00（Bチャンネル）

放送後はYouTubeにもアップします。

 

では・・・

今日も一緒に、心も体も、自分磨きを楽しみましょう🌸。



 

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「人生は自分磨き」

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☆最高最善編

☆なぜかわからないけど編　

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☆～し続けています編
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■2026年

5/27　「衝撃！1枚の写真からミュージックビデオが！編

4/22　貯金4000万円　でも幸せじゃない夫婦の話編

4/15　「成功している人はなぜより道が多いの？」編

4/8　24節気で読み解く、4月のスタートダッシュパワー！編

4/1　SNSなしで人脈無限！「人脈の天才」に会いました！「日本自由人＆わんチャン」編

　
3/18　世界へ！「スムルース、ボーカリスト徳田憲治さんは宇宙人」でした(笑)！編

2/11　人を幸せにすると決めた男しんちゃんは普通じゃなかった編

1/28 「特急ひだ～3時間デッキに立った事件他～」編

1/21「止まっているように見える時こそ、人生は仕込まれている」編

1/14  えにしみゆき小ネタ集　編

1/7「一歩引いて見る。そして、前進する。」編  

・・・・・・

■2025年　

12/24　もやっとしたら、ひすいこたろう語翻訳編

12/17　もやっとお祓い法

10/8 5周年の特別企画「ベストシーン振り返りスペシャル」編

9/24　福山雅治35周年コンサートin大阪ドーム参戦レポ編

9/17 ふるさと納税「改定前のラストチャンス活用法」編　

9/10【衝撃】はちみつが消える日？美容と健康を支えるミツバチの危機編

9/3　ようこそ！バヌアツ共和国の陽気な世界へ編   　 

8/27　心に魔法をかける言葉〜アファメーションの秘密編　

8/20　知られざる中央アジアの輝き〜トルクメニスタン編　

8/13　今更だけどやっぱりお酢ってすごい！お酢健康法編　

8/6 万博クラゲ館Produce中島さち子さんと過ごした「晴れま時間」編　

7/30 夢は歩いて近づける ～渡辺雄太選手に学ぶ、挑戦のチカラ～編

7/23「リアル桃太郎電鉄 in 京都」～サイコロ振って、旅は続くよどこまでも～編
　

7/16「アサイー大合戦2025・関西決戦」編

7/9ご当地キャラ＆ヒーローが地域を救う！編　

7/2　世界のMUSASHI個展　理事清水健太さん編　

6/25【EXPO2025】癒しと夢の空間！フィリピンパビリオン編

6/18 今話題！大阪関西万博サウナ館「太陽のつぼみ」潜入編　

6/11【迷ったらここ】椿大神社の不思議なパワーとご利益　編

6/4 美魔女の極意 ～大地真央さんの美しさの秘密～編

5/28 これ…現役？！本当にまだ動くの(笑)？昭和で止まってた遊園地！編

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本日オンエア！「1kgやせたよ！こんにゃくダイエット～続編」

ご訪問いただき、ありがとうございます。

こんにちは、えにしみゆきです😊🌸

約1か月前、

「こんにゃくダイエット」

を再開したという話をさせて頂きました。

↓↓

で…今日はその続編！！

をお届けします！

実は私、

昨年

「好きなものを好きなだけ食べよう！」生活に変えた結果…、

気が付けば約10kg太ってしまいました。

 

「まあ、いいか」と思っていたのですが、

弟が昔の写真から作ってくれたAI動画を見て

「いくら何でも、痩せなきゃ！！」と決意。

そこで再び始めたのが、

私の原点でもある

「こんにゃくダイエット」です。

 

そして…

約1か月続けた現在、体重はうっすら減っております（約1kg減）。


まだまだ途中経過ですが、

そもそも痩せにくい体質の私にとっては嬉しい変化です。


今回の放送では、

ダイエットが続かない本当の理由
お腹いっぱい食べながら続ける工夫
おからケーキを作ってみた感想
おから麺を作ってみた結果…
糸こんにゃくと厚揚げで作る「なんちゃってトマトパスタ」
最近の一番のお気に入り「こんにゃく豆腐ごはん」

など、

実際に私が試したことを正直にお話ししています。

成功したことだけでなく、

「これはちょっと…」という失敗談もそのままお伝えしていますので、

これからダイエットを始めたい方の参考になれば嬉しいです。


さらに、恒例の「もやっとお祓いコーナー」では、

「2週間頑張ったのに100gしか減りません…」

というリスナーさんのお悩みに、

凜さんと一緒にお答えしています。

頑張っているのに結果が出ない…

そんな方にぜひ聴いていただきたい内容です。

放送は本日12:00から。

再放送は13:00、23:30にもあります。

放送後はYouTubeにもアップしますので、

お好きな時間にご覧いただけます。


ぜひお聴きいただき、

ご感想や皆さんおすすめの「こんにゃくレシピ」「おからレシピ」も教えてくださいね。


 

では…

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3/18　世界へ！「スムルース、ボーカリスト徳田憲治さんは宇宙人」でした(笑)！編

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米ぬかダイエットが大ブーム！～おからと比べてみました～

ご訪問いただき、ありがとうございます。

こんにちは、えにしみゆきです😊🌸

最近、「米ぬか」がすごいブームってご存じですか？

 

「ご飯にスプーン1杯かけるだけ」
「腸活にいい！」
「ダイエットにもおすすめ！」

そんな情報をテレビやSNSで見かけるようになりました。



実は私も「これは試してみなければ！」と思ったのですが……

なんと、近所のスーパーを回っても売り切れ💦

ブームのすごさを実感しました（笑）。


そこで今回は、

「買えないなら、まずは徹底的に調べてみよう！」と思い、

米ぬかについて調べているうちに、あることに気づいたんです。


「あれ？おからも負けていないんじゃない？」

 

どちらも食物繊維が豊富。

どちらも腸活で注目されている。


どっちがいいんだろう？

今回のラジオでは、

✅ 米ぬかって、そもそも何？
✅ おからとの違いは？
✅ ダイエットするならどちらがおすすめ？
✅ 「流行っている＝自分に合う」とは限らない理由


そんなことを、私なりに調べて、分かりやすくお話ししています。


私は健康情報を見ると、

すぐに飛びつくタイプです（笑）。


今回の番組は、

「どちらが勝ち？」ではなく、

「自分にはどちらが合う？」


そんな視点で聞いていただけたら嬉しいです。


そして今回も、

恒例の「もやっとお祓いコーナー」もあります♪


今回は私自身の"もやっと"を披露していますので、笑っていただけるかもしれません（笑）。


📻 本日のラジオ

テーマ
「米ぬかダイエットが大ブーム！～おからと比べてみました～」



ぜひ、お昼のひとときに気軽にお耳を貸していただけたら嬉しいです。

放送後はYouTubeでも配信予定ですので、

リアルタイムで聴けない方もご安心ください😊


皆さんの健康づくりや、自分磨きのヒントになれば幸せです。


 

では…

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YouTubeで大バズり！「中国式ダイエット」を実際にやってみました！

ご訪問いただき、ありがとうございます。

こんにちは、えにしみゆきです🌸

本日のfmGIG「人生は自分磨き」は、

夏にぴったりのダイエット企画をお届けします！


今回のテーマは…

【本当に痩せる？】

YouTubeで大バズりの中国式ダイエット（ダンス）を実際にやってみた！



YouTubeで何百万回も再生されている

「中国式ダイエット」。

 

「1週間で−3kg！」
「15分で爆痩せ！」
「毎日続けるだけ！」

そんな言葉を見ると、つい気になりますよね。


ダイエットオタクでもある私（笑）。
 

「これは実際に試してみないと分からない！」と思い、

自分の体でチャレンジしてみました。

 

最初は、
 

「えっ？これだけ？」
「本当に運動になるの？」
 

という印象でした。


ところが、

5分ほどすると体がポカポカ。
10分後には汗がポタポタ…。

激しい運動ではないのに、

体の内側から温まるような不思議な感覚でした。


もちろん、「誰でも必ず痩せる」とは言えません。

でも、私が一番感じたのは、

「これなら続けられる！」

ということ。


ダイエットは、どんなことより「続けられること」が一番大切だと思います。



番組では、

・中国式ダイエットを実際にやってみた感想
・中国4000年の健康思想「未病（みびょう）」とは？
・なぜ世界中で人気になっているのか？
・気になる「爆痩せ」の真実


等について、お話ししています。



そして恒例の「もやっとお祓い」コーナーでは、

「SNSを頑張って投稿したのに、

　　いいねが3件しか付かなかった…。」


というリスナーさんのお悩みを、

私自身のYouTube体験も交えながらお祓いしています（笑）。



さらに最後は、

ご好評いただいている「3分間アファメーション」もお届けします。


ぜひ一緒に、心も体も軽くなる30分をお楽しみください。



 

では…

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4/8　24節気で読み解く、4月のスタートダッシュパワー！編

4/1　SNSなしで人脈無限！「人脈の天才」に会いました！「日本自由人＆わんチャン」編

　
3/18　世界へ！「スムルース、ボーカリスト徳田憲治さんは宇宙人」でした(笑)！編

2/11　人を幸せにすると決めた男しんちゃんは普通じゃなかった編

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9/17 ふるさと納税「改定前のラストチャンス活用法」編　

9/10【衝撃】はちみつが消える日？美容と健康を支えるミツバチの危機編

9/3　ようこそ！バヌアツ共和国の陽気な世界へ編   　 

8/27　心に魔法をかける言葉〜アファメーションの秘密編　

8/20　知られざる中央アジアの輝き〜トルクメニスタン編　

8/13　今更だけどやっぱりお酢ってすごい！お酢健康法編　

8/6 万博クラゲ館Produce中島さち子さんと過ごした「晴れま時間」編　

7/30 夢は歩いて近づける ～渡辺雄太選手に学ぶ、挑戦のチカラ～編

7/23「リアル桃太郎電鉄 in 京都」～サイコロ振って、旅は続くよどこまでも～編
　

7/16「アサイー大合戦2025・関西決戦」編

7/9ご当地キャラ＆ヒーローが地域を救う！編　

7/2　世界のMUSASHI個展　理事清水健太さん編　

6/25【EXPO2025】癒しと夢の空間！フィリピンパビリオン編

6/18 今話題！大阪関西万博サウナ館「太陽のつぼみ」潜入編　

6/11【迷ったらここ】椿大神社の不思議なパワーとご利益　編

6/4 美魔女の極意 ～大地真央さんの美しさの秘密～編

5/28 これ…現役？！本当にまだ動くの(笑)？昭和で止まってた遊園地！編

5/21【知らなきゃ損するかも？！】無料見学会の楽しさ全部お届けします編

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