おはようございます、「みゆカフェ。」です
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ご訪問いただき、ありがとうございます。
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コンニャクは
古くから、コンニャクを食べると、腹中の砂を取り除いくので
「砂払い」と名づけられるほど、
食物繊維をたくさん含むことから、
腸の運動を活発したり、
体内の有毒なものを排出するデトックス効果に
優れてます。
また、１００ｇ、５～７ｋｃａｌしかない低カロリー食品として、
食べすぎ、太りすぎの人にも人気の食材です
。
コンニャクは低カロリー食品なので、
何にも含まれていないように思いがちですが、
意外や意外！
その他にも、カルシウムや
皮膚の成分であるセラミドなどもを含む立派な
健康食材です。
100g中 板生芋こんにゃく しらたき
カロリー(kcal) ７ ６
カルシウム(mg) ６８ ７５
ヨウ素(μg) ９３ －
食物繊維(mg) ３ ２.９ .
今日は、この低カロリーで食物繊維いっぱいの
「糸こんにゃく（しらたき）
がメインの大葉パスタ」を作りました よ
。
詳しい作り方はこちら（http://tcrd.jp/recipe/recipe/id/1797
）をクリックください。
紫蘇を入れているので、こんにゃく臭さも全く気になりません。
低カロリーでヘルシーなレシピです。
是非一度、お試し下さい。
なお。。。
をクリックくださいませ。
美味しく食べて健康維持！
（ちなみに、健康成分を積極的に摂取したい場合は、
サプリメントなどもお勧めです。あしからず・・・。）
では、今日も素敵な一日になりますように
。
以上、「みゆカフェ。」でした
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最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
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