ご訪問ありがとうございます😊
そしてそして
今回も沢山のキャンペーンご応募ありがとうございます✨
夏が終わり、寒くなりはじめる季節。
夏の栄養不足、エネルギーに変わらなかった糖が冬に向けて
脂肪を蓄える体になる前のデトックスが
とっても、とっても！！大事になります！！！
皆さまそれをわかっていてか、
ありがたい事に
ご好評頂き嬉しい限りです😊
枠を増やしましたので、お悩みの方はお急ぎくださいませ✨
詳細はこちら👇
さて、
本日は、最近よくご質問戴きますプロテインのお話をさせて頂きます。
プロテインは飲まれていますか？
ムキムキにはなりたくはないのですが、
やっぱり必要なんですか？
などなど沢山のご質問を戴きますが、
結論から言いますと、
きれいているため、
老けたくない方、
免疫力を上げたい方、
健康でいたい方には、
必要不可欠です♡
運動している人に必要なものではなく、
生きていくために必要ですよ！！
タンパク質は、
細胞、筋肉や骨、臓器、髪、皮膚、爪などの主成分になります！
私たちの身体は、
水の次にタンパク質が必要となります！！
タンパク質を取らないということは、
身体が作れないことと比例してくるのです💦
タンパク質量でいうと、
あなたの体重と同等もしくは1.5倍のタンパク質量が毎日必要なんです！！
例えば
60kgの方は、60〜90gのタンパク質量が毎日必要ということになります。
豚肉であれば、
1日450gです💦
食べれない
ですので私は
アンチエイジング効果もあり、
そして、タンパク質の消化、吸収に必要なビタミンミネラルも入っている、
超優秀プロテインを愛用しています✨
あなたはタンパク質足りてますか？
そして、身体の材料になるものが
タンパク質源ですので、
私のファスティングプログラムには、
欠かせない1つとして、
プロテインを導入しています✨
タンパク質なしダイエットは、身体を壊します！！！
絶対にやめて下さい
番外編
激うまアンチエイジングプロテインのレシピ♡
【バナナ×ブルーベリー×プロテイン】
✅バナナ
即効性のあるエネルギー源。糖質以外にも、βーカロテン、ビタミンB群、ビタミンC、カリウム、食物繊維のペクチン、オリゴ糖を含み、免疫力を高めてメンタルや体の健康を維持するには最適な食材。
✅プロテイン
必須アミノ酸の一つであるトリプトファンからセロトニンという神経伝達物質が作られ、夜になるとセロトニンを材料としてメラトニンが生成されます。
メラトニンは「ハッピーホルモン」
メンタルの維持に♡
✅ブルーベリー
アントシアニンが豊富✨
アントシアニンは、心血管疾患や死亡、及び２型糖尿病に対するリスクの低下、及び体重維持、神経保護機能の改善、抗炎症作用、抗酸化作用、及び血管と血糖の調整機能、
効果があるとされています♡
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