【ステップ3】ファスティング組合せで効果を2倍にする方法

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心と身体の美スタイリスト♡心結(みゆ)です！

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さて

今日は、ファスティングと組み合わせると、

効果が倍増する◯◯について…♡

皆様は、答えがお分りになりましたか？

折角、ファスティングをするのだから、

効果は最大限に引出したいですよね！！

◯◯の正体とは…

ストレッチ運動なのです！！

では、

なぜストレッチ運動が

ファスティングに効果的なのか解き明かしていきますね♡

ファスティング中の身体は？

ファスティング中は、

酵素ドリンクにより

身体に必要最低限の栄養のみを取り入れます。

なので、

身体は余分に蓄えていた、

脂肪の細胞や肝臓から

エネルギーを作り出します。

身体は、

脳にエネルギーがいかないと大変っ！！

と、

一生懸命、脂肪細胞や中性脂肪を肝臓で、

ケトン体という、エネルギー源に変えるのです！





ここで、

ファスティングによる脂肪燃焼が始まります♡

しかし、

身体は糖不足。

エネルギー消費する筋肉も

同時に衰えてしまうのです！！

筋肉が落ちてしまっては、

代謝の良い痩せやすい身体にはなりません！！！

筋肉つけなきゃ！！

よし、では筋肉をつけなくちゃ！！

と思ったあなた！！

筋トレをしようと思っていませんか？

ダイエットに向いている筋トレですが、

ファスティング中は、別です！！

ファスティング中は、

タンパク質の摂取を抑えるため、

筋トレをしても筋肉は育ちません！！

また、低血糖になり危険な状態になることも…

ファスティング中の激しい運動はさけましょう！！

最適なストレッチ運動♡

ファスティングは、

ダイエットだけでなく、

デトックス効果が期待できるので、

身体の毒素をたくさん外に出す為、

血液を循環させることが効果的です！！

リフレッシュでき、

身体の血液の循環を良くさせる

ストレッチ運動は、

ファスティングに最適なのです！！

さらに、

ストレッチ運動をする事により

筋肉の衰退を防き、

痩せやすい身体へと導いてくれます♡

間違った運動方法は

ものすごーーく、危険です！！！

正しい方法を理解し

ファスティング+ストレッチで

効果を倍増させましょう！！

明日は、

ファスティングでのリバウンドについてです！！

折角ファスティングをしたのに、

リバウンドしてしまったら元もこうもありませんね…

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