こんばんは
最近、豚肉のブロックで焼豚を作るのにハマってます
夕方には半額ほどになり、案外皆さん買わないのか、めちゃお買い得
今日八角を入れて煮たら更においしくなりました
タコ糸でお肉を縛ったら、ブロック肉の６面を焼いて、タレで煮るだけ
タレは砂糖、醤油、酒、ちょっとみりん、わずかのオイスターソース、にんにく、しょうが、ネギの青いところを入れて、とにかく煮る
一緒にゆで卵やじゃがいもを煮ると、いい感じですよ❤️
子供たちに大好評です
さてさて、今日はお洋服の話題でなく
最近の左足さん、左膝前十字靭帯再建術３ヶ月経過です
先週の診察で小走り許可が出ました
そしてやっと先日しゃがみ仕事も何とかこなせまして。
わーい
もう可動域の心配はさほどいらなくなったのか、
筋力測定をしました
体重を入力して…
特殊な機械がついた椅子に座ります。
https://www.toyophysical.co.jp/kinryoku/sub2.htm
これとは違いましたが、こんな感じ。
膝下を固定し、じわじわと力を入れます。10秒ほどかしら？
結果
右脚→111%
左脚→42%
ちなみに、日常生活にはやっぱり60%程度は必要らしいです。
競技に必要なのは110%以上。
今のところ、やっぱり生活にはちょっと厳しいときがある。
42%、数字通りですね。
ちなみに、筋力としては、(数字を忘れましたが)十分らしいです。
今のところ順調、なのかしら？
術後３ヶ月ですから、まぁまぁだとしておきます⭕
前十字靭帯再建という手術は、アスリートでも治るまでに８ヶ月はかかるものらしく、
私みたいなアラフォーの一般人はもう少しかかるだろうなと思うので、
長い目でみたいと思います
あと、伸ばす筋力より曲げる筋力が強いそう。
再建のための靭帯を太腿裏から採取したので、
やっぱりそれに関係する動きは弱いです。
ちなみに、ここからは筋力測定が定期的に行われるそうな
ますますリハビリがサボれませんねw
さてさて、数字ではそんなこんなですが、日常の動きは、下り階段のみがツライだけ。
まだ手すり必須、かも
これもリハビリで何とか力をつけて、
楽にしたいところ
確実に良くはなっているので、頑張ります
それでは、また来週(？
