小学校の高学年くらいからかな？
少しずつぽっちゃりし始めて、典型的な下半身太りになってきたのは。
いわゆる洋ナシ体型。最近だと骨格ウェーブ。
その後、20代になってダイエットに成功してやせたけど、やっぱり脚は太いまま。
あれやこれやと試してきて、最近やっと光が見えてきたような気がしています。
姿勢改善やO脚改善、歩き方改善などの本やスタジオ、オンラインセミナーなどを手当たりしだい試してきました。
その結果、脚を組まなくなった。
長時間歩いてもスネが張らなくなった。
おしりの筋肉で歩く感じがわかるようになった。
そして最近、ついに…
重心が上がる感覚がつかめた。
歩いてるとき、脚が軽くなった。
一万歩歩いて帰ってきても、足・脚がむくんだり痛くなったりしなくなった。
なるほどね！
今まで、こんなに脚に負荷をかけて歩いてたんだ。
そりゃふくらはぎの筋トレしながら歩いてるようなもんだわ！！
ふくらはぎパンパンになるわ！！
細くなるわけないわ！！
かなり開眼してきた。
これを続けていったら、ふくらはぎの筋肉を使わなくなって、そのうち、いつか、細くなるんじゃないかなあ。
それくらい遠い話だけど。
まだまだ課題はあるし、結局のところ全身つながってるから、残念ながら、これさえやれば細くなるってことはない。
少しずつ変えていって、足りないところを見つけて、またそこを改善して…という繰り返し。
いろんな発信者がいて、誰か1人、どれか1つのメソッドを信じてもいいのかもしれないけど、わたしはそれではなかなか結果が出なかった。
いろいろ組み合わせることで、ようやくつながってきた感じ。
まずはO脚改善
全身の姿勢改善
まだ買ったばかりだけど脚のほぐしに最高なこれ。
そして脚に負担のかからない靴。幅狭さんにはナロータイプがおすすめ。
靴ひもは必ずヒールロック結びで。
ほかにもいろいろやって、ようやく少しだけ美脚への道筋が見えてきた気がする。
とにかく、ふくらはぎの筋肉をできるだけ使わずに歩いて、余計な筋肉を落とすしかない。
まずは1カ月後の変化を楽しみにがんばります。
